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    Eric Tsai 新竹
    ID 196842
    224 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eric Tsai
    恭喜完成了第 30 馬
    全馬 | 02:58:06 | 04:13/km | 第30馬
    2019 渣打臺北公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-13
    成績02:58:06
    總名次67 / 4159
    分組名次16 / 1438
    平均速度04:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'15")
    		00:21'15" (+00'29")00:42'09" (+00'30")
    10 km(00:42'09")
    		00:20'54" (+00'08")
    15 km(01:03'02")
    		00:20'53" (+00'07")00:41'39"
    20 km(01:23'48")
    		00:20'46"
    25 km(01:44'50")
    		00:21'02" (+00'16")00:41'56" (+00'17")
    30 km(02:05'44")
    		00:20'54" (+00'08")
    35 km(02:27'07")
    		00:21'23" (+00'37")00:42'37" (+00'58")
    40 km(02:48'21")
    		00:21'14" (+00'28")
    Finish(02:58:06)

    日期: 2019-01-13 06:00 - 地點: 總統府大佳河濱 - 天氣: 陰晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'29"  (04'29")
    		04'29" (+00'23")1000 / 1000
    2
    04'08"  (08'37")
    		04'08" (+00'02")1000 / 2000
    3
    04'12"  (12'50")
    		04'12" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'12"  (17'03")
    		04'12" (+00'06")1000 / 4000
    5
    04'11"  (21'15")
    		04'11" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'08"  (25'23")
    		04'08" (+00'02")1000 / 6000
    7
    04'07"  (29'31")
    		04'07" (+00'01")1000 / 7000
    8
    04'11"  (33'42")
    		04'11" (+00'05")1000 / 8000
    9
    04'13"  (37'56")
    		04'13" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'13"  (42'09")
    		04'13" (+00'07")1000 / 10000
    11
    04'10"  (46'19")
    		04'10" (+00'04")1000 / 11000
    12
    04'14"  (50'33")
    		04'14" (+00'08")1000 / 12000
    13
    04'06"  (54'39")
    		04'06"1000 / 13000
    14
    04'10"  (58'50")
    		04'10" (+00'04")1000 / 14000
    15
    04'12"  (01:03'02")
    		04'12" (+00'06")1000 / 15000
    16
    04'06"  (01:07'09")
    		04'06"1000 / 16000
    17
    04'09"  (01:11'18")
    		04'09" (+00'03")1000 / 17000
    18
    04'11"  (01:15'29")
    		04'11" (+00'05")1000 / 18000
    19
    04'11"  (01:19'40")
    		04'11" (+00'05")1000 / 19000
    20
    04'08"  (01:23'48")
    		04'08" (+00'02")1000 / 20000
    21
    04'17"  (01:28'06")
    		04'17" (+00'11")1000 / 21000
    22
    04'11"  (01:32'18")
    		04'11" (+00'05")1000 / 22000
    23
    04'11"  (01:36'29")
    		04'11" (+00'05")1000 / 23000
    24
    04'11"  (01:40'41")
    		04'11" (+00'05")1000 / 24000
    25
    04'09"  (01:44'50")
    		04'09" (+00'03")1000 / 25000
    26
    04'09"  (01:49'00")
    		04'09" (+00'03")1000 / 26000
    27
    04'09"  (01:53'09")
    		04'09" (+00'03")1000 / 27000
    28
    04'10"  (01:57'20")
    		04'10" (+00'04")1000 / 28000
    29
    04'12"  (02:01'32")
    		04'12" (+00'06")1000 / 29000
    30
    04'11"  (02:05'44")
    		04'11" (+00'05")1000 / 30000
    31
    04'06"  (02:09'51")
    		04'06"1000 / 31000
    32
    04'17"  (02:14'09")
    		04'17" (+00'11")1000 / 32000
    33
    04'22"  (02:18'32")
    		04'22" (+00'16")1000 / 33000
    34
    04'17"  (02:22'49")
    		04'17" (+00'11")1000 / 34000
    35
    04'17"  (02:27'07")
    		04'17" (+00'11")1000 / 35000
    36
    04'14"  (02:31'22")
    		04'14" (+00'08")1000 / 36000
    37
    04'23"  (02:35'45")
    		04'23" (+00'17")1000 / 37000
    38
    04'06"  (02:39'51")
    		04'06"1000 / 38000
    39
    04'10"  (02:44'02")
    		04'10" (+00'04")1000 / 39000
    40
    04'18"  (02:48'21")
    		04'18" (+00'12")1000 / 40000
    41
    04'10"  (02:52'31")
    		04'10" (+00'04")1000 / 41000
    42
    04'07"  (02:56'38")
    		04'07" (+00'01")1000 / 42000
    43
    01'42"  (02:58'21")
    		03'36" 472 / 42472
    新竹
    Eric Tsai
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    #總距離42.5km
    #上月台北馬意外提早sub3達標,渣打先要感謝Eason當列車長前32k穩定我時而不佳狀況. 15k處進河濱於南湖大橋前逆風耗太多體力,幸好在半馬越過對岸順風稍回神,但在32k折返點獨推又是逆風配速掉不少,沿途反方向朋友加油聲激勵才又稍振奮,最後2k體感比想像中好,以終點前2公尺刷過女總二無傷完結.

    賽前宣言: 無傷完賽 加油
    賽後評分: 接駁車問題可以在改善。補給、交管、路線、完賽禮還不錯！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 427.83 km 鱷魚母子 11 累積 : 4004.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Clover, Elaine🌸 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    Li 哇賽～ 恭喜神速破pb～
    怎麼那麼棒！跪
    2019-01-13 11:06 ·
     2 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 恭喜愛哥🕺
    2019-01-13 11:23 ·
     1 個人推
    David Eric. 這個就是強～恭喜破三全馬高速完賽～午安！
    2019-01-13 11:28 ·
     1 個人推
    Redface Wang 恭喜破3高速完賽喔！
    太厲害了！
    2019-01-13 11:31 ·
     1 個人推
    Anne 恭喜高速破PB完賽！
    2019-01-13 13:51 ·
     1 個人推
    艾斯 《動魂》 恭喜艾哥再創新高👍
    2019-01-13 13:56 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 恭喜艾高速破3完賽，厲害
    2019-01-13 14:32 ·
     1 個人推
    林林七 艾哥又破pb恭喜
    2019-01-13 15:04 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2019-01-13 16:49 ·
     1 個人推
    曾曉音《動魂》 恭喜艾哥破pb
    2019-01-13 22:38 ·
     1 個人推
    Eric 太棒了，近況實在很棒，繼續加油!
    2019-01-13 22:53 ·
     1 個人推
    黃偉誌 恭喜艾哥再破PB，屢創佳績!
    2019-01-14 03:45 ·
     1 個人推
    蔡德甫 恭喜艾哥再度破3
    2019-01-14 08:32 ·
     1 個人推
    李湯姆 恭喜 艾哥
    2019-01-14 08:42 ·
     1 個人推
    allen 恭喜破3
    現在基本盤都破3惹
    2019-01-14 09:15 ·
     1 個人推
    Eric Tsai @小玄哥 謝謝您 希望維持體能就好^.^
    @湯姆哥 謝謝您 ^_^
    @甫哥 謝謝 您也跑的不錯^^b
    2019-01-14 11:44 ·
     1 個人推
    Eric Tsai @偉誌哥 好久不見 謝謝您^^
    @Eric 龍哥謝謝! 改天希望再與您一起站在起跑線!
    2019-01-14 11:47 ·
     1 個人推
    Eric Tsai @曉音 謝謝哦 終於可找機會參加動團跑山活動了XD
    2019-01-14 11:50 ·
    Leo Tseng 恭喜愛愛哥又破3完賽👍
    2019-01-14 14:11 ·
     1 個人推
    林家逯 恭喜艾哥
    偶像，偶像，要合照
    真的太強大了，真的很替你開心∼🎉🎉🎉💪💪💪😱😱😱
    2019-01-14 14:21 ·
     1 個人推
    Eric Tsai @Leo 我可以你也一定可以! 早日回到馬路上丫 XD
    @福祥哥 謝謝您的鼓勵:))
    @007 看你漸入佳境 繼續加油!! 也謝謝您^^
    @飛魚哥 謝謝魚哥! 恭喜您一直維持凸台組的好實力!!!強
    2019-01-14 14:33 ·
    Eric Tsai @艾斯 謝謝 也恭喜你一直PB不停哦 讚
    @安妮姐 謝謝 連兩場同賽事^^ 有機會與姐同跑哦
    @紅臉哥 沒到厲害啦XD...也謝謝鼓勵^^
    @david哥 午安 每每有您鼓勵很開心 謝謝
    @又神 跪! 您實力有所突破~年底看您帥一波了!!!
    @文莉 頭香莉XD 也恭喜妳破PB, 下次一定要合照 哈哈
    2019-01-14 14:42 ·
     1 個人推
    Eric Tsai @家逯哥 午安 沒強大啦 只是使出最大吃奶力對自己有個交代了 謝謝 下次一定要合照^^
    2019-01-14 15:11 ·
    Eric Y拖之神，讚啦!
    2019-01-14 21:58 ·
     1 個人推
    Elaine🌸 除了猛，我已佩服的五體投地了。
    2019-01-15 01:12 ·
     1 個人推
    Clover 太厲害了~恭喜高速完賽~~破PB 👍
    2019-01-16 09:17 ·
    Eric Tsai @Eric龍哥 謝謝🙏 有您這樣鼓勵我只能用努力回饋^_^
    @E神姐 謝謝🙏 您誇張了這樣小的不知如何是好...已趴.....
    2019-01-16 09:25 ·
    Eric Tsai @Clover 謝謝妳:))
    2019-01-21 11:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'29"00:04'29"
    204'08"00:08'37"
    304'13"00:12'50"
    404'13"00:17'03"
    504'12"00:21'15"
    604'08"00:25'23"
    704'07"00:29'30"
    804'12"00:33'42"
    904'13"00:37'55"
    1004'14"00:42'09"
    1104'10"00:46'19"
    1204'14"00:50'33"
    1304'06"00:54'39"
    1404'11"00:58'50"
    1504'12"01:03'02"
    1604'07"01:07'09"
    1704'09"01:11'18"
    1804'11"01:15'29"
    1904'11"01:19'40"
    2004'08"01:23'48"
    2104'18"01:28'06"
    2204'12"01:32'18"
    2304'11"01:36'29"
    2404'12"01:40'41"
    2504'09"01:44'50"
    2604'10"01:49'00"
    2704'09"01:53'09"
    2804'11"01:57'20"
    2904'12"02:01'32"
    3004'12"02:05'44"
    3104'07"02:09'51"
    3204'18"02:14'09"
    3304'23"02:18'32"
    3404'17"02:22'49"
    3504'18"02:27'07"
    3604'15"02:31'22"
    3704'23"02:35'45"
    3804'06"02:39'51"
    3904'11"02:44'02"
    4004'19"02:48'21"
    4104'10"02:52'31"
    4204'07"02:56'38"
    42.503'37"02:58'21"

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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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