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    Henry Chou 台南
    ID 256318
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Henry Chou
    半馬 | 01:28:54 | 04:12/km | 第8半馬
    2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-13
    成績01:28:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'03")
    		00:21'03" (+00'13")00:41'53"
    10 km(00:41'53")
    		00:20'50"
    15 km(01:03'02")
    		00:21'09" (+00'19")00:42'11" (+00'18")
    20 km(01:24'04")
    		00:21'02" (+00'12")
    Finish(01:28:54)

    日期: 2019-01-13 06:40 - 總爬升: 211 m - 地點: 屏東縣高樹鄉高樹國中 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1048 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'36"  (04'36")
    		04'36" (+00'34")1000 / 1000
    2
    04'07"  (08'44")
    		04'07" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'06"  (12'50")
    		04'06" (+00'04")1000 / 3000
    4
    04'07"  (16'58")
    		04'07" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'05"  (21'03")
    		04'05" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'02"  (25'06")
    		04'02"1000 / 6000
    7
    04'11"  (29'18")
    		04'11" (+00'09")1000 / 7000
    8
    04'07"  (33'25")
    		04'07" (+00'05")1000 / 8000
    9
    04'11"  (37'37")
    		04'11" (+00'09")1000 / 9000
    10
    04'16"  (41'53")
    		04'16" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'18"  (46'12")
    		04'18" (+00'16")1000 / 11000
    12
    04'12"  (50'25")
    		04'12" (+00'10")1000 / 12000
    13
    04'11"  (54'36")
    		04'11" (+00'09")1000 / 13000
    14
    04'13"  (58'49")
    		04'13" (+00'11")1000 / 14000
    15
    04'12"  (01:03'01")
    		04'12" (+00'10")1000 / 15000
    16
    04'12"  (01:07'14")
    		04'12" (+00'10")1000 / 16000
    17
    04'05"  (01:11'20")
    		04'05" (+00'03")1000 / 17000
    18
    04'11"  (01:15'32")
    		04'11" (+00'09")1000 / 18000
    19
    04'18"  (01:19'50")
    		04'18" (+00'16")1000 / 19000
    20
    04'14"  (01:24'04")
    		04'14" (+00'12")1000 / 20000
    21
    04'10"  (01:28'14")
    		04'10" (+00'08")1000 / 21000
    22
    00'40"  (01:28'54")
    		03'44" 179 / 21179
    台南
    Henry Chou
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    台南
    Henry Chou
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    台南
    Henry Chou
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    賽前宣言: 💪💪💪
    賽後評分: 💪💪💪💪💪
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 270.00 km ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 648.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Kuo Lung Chen(木架山火焰豬), 猛禽旺仔🌸 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    大賓 恭喜高速完賽
    2019-01-13 11:54 ·
     1 個人推
    Henry Chou 感冒跑起來好辛苦，好幾個點差點要跳船
    2019-01-13 12:56 ·
     1 個人推
    柯登添（木架山火焰豬） 難怪成績沒有跑在你應有的成績內。
    2019-01-13 13:06 ·
     1 個人推
    正宜 我連作夢都跑不了的成績
    2019-01-13 17:31 ·
     1 個人推
    Henry Chou 我盡力了😭😭😭
    2019-01-13 17:42 ·
    猛禽旺仔🌸 天啊
    這速度😱
    簡直用飛的
    恭喜超速完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    2019-01-17 09:40 ·
     1 個人推
    小婷 賽事的跑道不像操場
    還能跑這麼穩
    你太可怕了
    2019-03-28 21:04 ·
    Henry Chou 那是那時候，現在已經不會跑了...
    2019-03-29 07:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'08"00:08'44"
    304'06"00:12'50"
    404'08"00:16'58"
    504'05"00:21'03"
    604'03"00:25'06"
    704'12"00:29'18"
    804'07"00:33'25"
    904'12"00:37'37"
    1004'16"00:41'53"
    1104'19"00:46'12"
    1204'13"00:50'25"
    1304'11"00:54'36"
    1404'13"00:58'49"
    1504'13"01:03'02"
    1604'12"01:07'14"
    1704'06"01:11'20"
    1804'12"01:15'32"
    1904'18"01:19'50"
    2004'14"01:24'04"
    2104'10"01:28'14"
    21.203'42"01:28'54"

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