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playaoc
桃園
ID 261534
12 位追隨者
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playaoc
半馬
|
01:36:07
|
04:33/km
|
第13半馬
2019 渣打臺北公益馬拉松
官方成績
日期
2019-01-13
成績
01:36:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'05")
00:21'05"
00:42'31"
10 km
(00:42'31")
00:21'26" (+00'21")
15 km
(01:05'48")
00:23'17" (+02'12")
00:46'43" (+04'12")
20 km
(01:29'14")
00:23'26" (+02'21")
Finish
(01:36:07)
日期:
2019-01-13 06:00
-
總爬升:
202 m
-
平均心率:
164
-
卡路里:
1367 Cal
-
平均步頻:
184
台北馬賽後,狀況還沒調整好,打定主意去當長跑。
前面還是認真跑,大概跑到13k都還在4"15的配速。
結果突然就累了 XD 一累完全放給他順順跑了。
明年這場不要報了。接連跑太操。
賽後評分:
交管OK! 標準配備
給 4 星
1月累積里程 :
418.07 km
Epson 上傳
| 5 years ago
陳昭誠
和
Rarry Lin
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'22"
00:04'22"
2
04'17"
00:08'39"
3
04'06"
00:12'45"
4
04'04"
00:16'49"
5
04'16"
00:21'05"
6
04'13"
00:25'18"
7
04'04"
00:29'22"
8
04'26"
00:33'48"
9
04'10"
00:37'58"
10
04'33"
00:42'31"
11
04'14"
00:46'45"
12
04'17"
00:51'02"
13
04'52"
00:55'54"
14
04'55"
01:00'49"
15
04'59"
01:05'48"
16
04'36"
01:10'24"
17
04'36"
01:15'00"
18
04'45"
01:19'45"
19
04'58"
01:24'43"
20
04'31"
01:29'14"
21
04'49"
01:34'03"
21.3
04'01"
01:35'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
|
01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
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21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
Piko Chiu
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5.0 km
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00:29:30
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05:52/km
Piko Chiu
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25.1 km
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Piko Chiu
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8.3 km
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05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:51:10
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台中阿森
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2.8 km
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00:08:23
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20.1 km/h
台中阿森
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5.2 km
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04:31/km
台中阿森
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5.1 km
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00:23:38
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04:36/km
台中阿森
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5.2 km
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04:40/km
台中阿森
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04:51/km
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5.8 km
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00:27:11
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04:41/km
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2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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10.3 km
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00:49:15
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04:47/km
台中阿森
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10.1 km
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00:52:11
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05:08/km
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