| 12月初好友詢問想不想跑渣打臺北馬,我猶豫了幾天後麻煩好友幫我報名 ,接著右腳就出現了一些狀況,休跑了一個星期後,慢慢試著再回到自己的跑步軌道上,然後1月就感冒了...我跟自己說既然無法拼搏那就輕鬆看待,馬拉松就是這麼有趣的事,因為無論你準備的多麼充足,站上起跑點時永遠還是要看「天時、地利、人和」的三大要件。
決定輕裝上陣後,賽前一天跟好友說明自己的情況,好友很帥氣的說跟著他跑吧!於是三人小組就這樣形成,從起跑點突圍後,一路上就有不少跑者跟在我們後面跑,到了風最大的河濱公園後,我們這箭頭更是跑者的最愛,就像螞蟻🐜遇見了糖🍬一樣,感謝🙏好友的鼓勵並且不嫌棄帶我跑向終點。
很高興在這麼大的場子跟許多好友相見歡😊,最後當然一定要感謝贊助我肌貼的那位老師。
成績不能代表一切,過程才是馬拉松的精彩之處。 賽後評分: 折返堤防賽道上擁擠狹宰塞車,還會遇上騎腳踏車居民的爭道,完賽後坐接駁車時可能是與半馬、健康組完賽的人重疊,排隊等車的人潮至少有5公里長(不誇飾)。
42.53的認證賽道,加量不加價~ 給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% | 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 306.07 km Nike 4%/二代(藍) 累積 : 82.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'45" | 00:04'45" | 2 | 04'36" | 00:09'21" | 3 | 04'32" | 00:13'53" | 4 | 04'38" | 00:18'31" | 5 | 04'34" | 00:23'05" | 6 | 04'31" | 00:27'36" | 7 | 04'38" | 00:32'14" | 8 | 04'34" | 00:36'48" | 9 | 04'35" | 00:41'23" | 10 | 04'37" | 00:46'00" | 11 | 04'31" | 00:50'31" | 12 | 04'39" | 00:55'10" | 13 | 04'31" | 00:59'41" | 14 | 04'39" | 01:04'20" | 15 | 04'31" | 01:08'51" | 16 | 04'31" | 01:13'22" | 17 | 04'37" | 01:17'59" | 18 | 04'38" | 01:22'37" | 19 | 04'35" | 01:27'12" | 20 | 04'35" | 01:31'47" | 21 | 04'44" | 01:36'31" | 22 | 04'28" | 01:40'59" | 23 | 04'41" | 01:45'40" | 24 | 04'29" | 01:50'09" | 25 | 04'31" | 01:54'40" | 26 | 04'33" | 01:59'13" | 27 | 04'36" | 02:03'49" | 28 | 04'44" | 02:08'33" | 29 | 04'38" | 02:13'11" | 30 | 04'41" | 02:17'52" | 31 | 04'41" | 02:22'33" | 32 | 04'41" | 02:27'14" | 33 | 04'42" | 02:31'56" | 34 | 04'45" | 02:36'41" | 35 | 04'57" | 02:41'38" | 36 | 04'42" | 02:46'20" | 37 | 05'22" | 02:51'42" | 38 | 04'48" | 02:56'30" | 39 | 04'47" | 03:01'17" | 40 | 04'51" | 03:06'08" | 41 | 04'32" | 03:10'40" | 42 | 04'14" | 03:14'54" | 42.5 | 03'50" | 03:16'57" |
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