10.2 km | 00:53:07 | 05:12/km日期: 2014-04-28 19:05 - 地點: 逆風訓練 - 平均心率: 83 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%
Pace: 05'01" / 05'10" / 05'08" / 05'14" / 05'08" / 05'09" / 05'08" / 05'12" / 05'14" / 05'23" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'06" (+00'06") | 1017 / 2018 |
| 3 | | 05'12" (+00'12") | 989 / 3008 |
| 4 | | 05'12" (+00'12") | 1009 / 4018 |
| 5 | | 05'08" (+00'08") | 1005 / 5023 |
| 6 | | 05'10" (+00'10") | 1000 / 6024 |
| 7 | | 05'05" (+00'05") | 1008 / 7032 |
| 8 | | 05'11" (+00'11") | 1017 / 8049 |
| 9 | | 05'11" (+00'11") | 993 / 9043 |
| 10 | | 05'25" (+00'25") | 1006 / 10050 |
| 11 | | 05'32" (+00'32") | 198 / 10249 |
怒跑!!!!!
挑戰到最後一個大逆風有點"ㄍ一ㄥ"不住。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
201.43 km 
ASICS TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 :
1428.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'10" | 00:10'11" |
| 3 | 05'08" | 00:15'19" |
| 4 | 05'14" | 00:20'33" |
| 5 | 05'08" | 00:25'41" |
| 6 | 05'09" | 00:30'50" |
| 7 | 05'08" | 00:35'58" |
| 8 | 05'12" | 00:41'10" |
| 9 | 05'14" | 00:46'24" |
| 10 | 05'23" | 00:51'47" |
| 10.2 | 07'07" | 00:53'07" |
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