Easan Lin 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.1 km | 00:08:52 | 07:50/km

日期: 2019-01-15 17:09 - 平均心率: 140 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'33" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

01'19"

(08'52")

10'01" (+02'29")

131 / 1131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.37 km

Asics TARTHERZEAL 5 (2E) 累積 : 419.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.1	10'06"	00:08'53"

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