林益輝(東瘋) 2014/04/29 訓練日誌

林益輝(東瘋) 台東
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林益輝(東瘋)

11.1 km | 00:58:50 | 05:18/km

日期: 2014-04-29 16:19 - 總爬升: 120 m - 地點: 一樣 - 天氣: 涼 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 06'07" / 04'34" / 05'44" / 05'15" / 05'28" / 05'19" / 05'12" / 05'11" / 05'10" / 05'07" / 05'19" / 05'20" /

4月累積里程 : 287.52 km

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良川 ~老哥~果然是老將ㄚ~速度~恩~繼續保持下去的話~我可能會被你~GG~了ㄚ~

2014-04-29 20:59 ·

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林益輝(東瘋) 謝謝樓上兩位，偶爾啦!今天天氣涼涼的而且沒去工作，很好跑。
有些小毛病讓身體不耐熱二十K左右就會爆，最近兩場跑的都零零落落的。

2014-04-29 21:09 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	04'34"	00:10'41"
3	05'44"	00:16'25"
4	05'15"	00:21'40"
5	05'28"	00:27'08"
6	05'19"	00:32'27"
7	05'12"	00:37'39"
8	05'11"	00:42'50"
9	05'10"	00:48'00"
10	05'07"	00:53'07"
11	05'19"	00:58'26"
11.1	05'17"	00:58'50"

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