謝明俸 2012/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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13.7 km | 01:13:53 | 05:23/km

日期: 2012-12-11 17:17 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'35" / 05'21" / 05'18" / 05'05" / 05'09" / 05'11" / 05'12" / 05'21" / 05'27" / 05'48" / 05'24" / 05'43" / 05'26" / 05'25" /

12月累積里程 : 147.81 km

XT 上傳 | 11 years ago

ronnie, hippotsai 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'21"	00:10'56"
3	05'18"	00:16'14"
4	05'05"	00:21'19"
5	05'09"	00:26'28"
6	05'11"	00:31'39"
7	05'12"	00:36'51"
8	05'21"	00:42'12"
9	05'27"	00:47'39"
10	05'48"	00:53'27"
11	05'24"	00:58'51"
12	05'43"	01:04'34"
13	05'26"	01:10'00"
13.7	05'25"	01:13'53"

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