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    Emily Wang 台中
    ID 352553
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emily Wang
    23.0 km | 02:05:34 | 05:27/km | 第10半馬
    2019 葫蘆墩世界花博馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-27
    成績02:05:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'15")
    		00:25'15" (+00'12")00:50'18"
    10 km(00:50'18")
    		00:25'03"
    15 km(01:17'55")
    		00:27'37" (+02'34")00:54'57" (+04'39")
    20 km(01:45'15")
    		00:27'20" (+02'17")
    Finish(02:05:34)

    日期: 2019-01-27 06:00 - 總爬升: 316 m - 地點: 豐原體育場 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 163 - 卡路里: 891 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'30" (+00'50")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'35")
    		05'05" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'11"  (15'47")
    		05'11" (+00'31")1000 / 3000
    4
    04'40"  (20'28")
    		04'40"1000 / 4000
    5
    04'46"  (25'15")
    		04'46" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'47"  (30'03")
    		04'47" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'55"  (34'58")
    		04'55" (+00'15")1000 / 7000
    8
    05'11"  (40'09")
    		05'11" (+00'31")1000 / 8000
    9
    04'59"  (45'09")
    		04'59" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'08"  (50'17")
    		05'08" (+00'28")1000 / 10000
    11
    05'17"  (55'35")
    		05'17" (+00'37")1000 / 11000
    12
    06'34"  (01:02'09")
    		06'34" (+01'54")1000 / 12000
    13
    05'11"  (01:07'21")
    		05'11" (+00'31")1000 / 13000
    14
    05'14"  (01:12'35")
    		05'14" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'18"  (01:17'54")
    		05'18" (+00'38")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:23'13")
    		05'18" (+00'38")1000 / 16000
    17
    05'14"  (01:28'28")
    		05'14" (+00'34")1000 / 17000
    18
    05'52"  (01:34'20")
    		05'52" (+01'12")1000 / 18000
    19
    05'47"  (01:40'07")
    		05'47" (+01'07")1000 / 19000
    20
    05'06"  (01:45'14")
    		05'06" (+00'26")1000 / 20000
    21
    05'08"  (01:50'23")
    		05'08" (+00'28")1000 / 21000
    22
    05'03"  (01:55'27")
    		05'03" (+00'23")1000 / 22000
    23
    05'14"  (02:00'41")
    		05'14" (+00'34")1000 / 23000
    台中
    Emily Wang
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    第三年跑葫蘆墩馬拉松了，每年的路線都不太一樣，感覺還蠻有趣的，只是今年的上下樓梯太多，增加了不少難度，而且距離又更長了，跑完將近24K，真的很有挑戰性。

    今天的前10K配速還算穩定，但是後面就開始掉速了，而且後面6K跑得有點痛苦，因為左腳開始覺得不舒服，不過還是想說牙ㄧ咬，就努力撐完吧！最後以總排9，分組1完賽，雖不滿意，但也只能期待來年再接再勵了！

    題外話，從今年起我從丙組跳到乙組了，感覺好可怕啊😱歲月果然是一把無情的殺豬刀啊！

    賽前宣言: 2019年第一場半馬，加油！旺旺隊加油！
    賽後評分: 交管部分，還有折返點的規劃，讓人覺得還有很多進步的空間
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 146.65 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林慧君, 莊小勛 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 恭喜高速完賽上凸台
    2019-01-27 08:50 ·
    Emily Wang 謝謝^_^
    2019-01-27 12:06 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 你怎麼可能是乙組的？看起來不像呀？
    2019-01-27 12:16 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 我去年是跑后里花博馬，也是24公里，真的超累的。
    今天的路線應該比較好吧？
    2019-01-27 12:19 ·
    Emily Wang 今天要爬很多樓梯，上上下下的，很耗體力啊！

    我目前是乙組最幼齒的，哈哈😄
    2019-01-27 12:24 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 樓梯在后里花博森林園區那邊嗎？
    2019-01-27 12:35 ·
    Emily Wang 后里跟豐原的花博園區都有階梯要爬啊！
    2019-01-27 13:29 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 這樣很累吔！
    2019-01-27 13:47 ·
    Emily Wang 上下樓梯比爬坡還累，哈哈～
    2019-01-27 19:26 ·
    麗菁 我的組別名次至少都要往後退一名了啦⋯⋯哈哈～不過還是非常地與有榮焉！就讓我們一起一直跑進甲組^^
    2019-01-28 09:13 ·
     1 個人推
    Emily Wang 好喔！一起加油💪
    2019-01-28 10:28 ·
    林慧君 恭喜高速完賽.....
    什麼!! 妳要晉升乙組，我比較像要去乙組的人啊😂
    2019-01-28 18:47 ·
    Emily Wang 今年日月潭馬拉松我們就在不同組了耶！我老了～～～嗚～～～
    2019-01-29 08:16 ·
     1 個人推
    林慧君 不~ 妳看起來很年輕，真的
    2019-01-30 07:16 ·
     1 個人推
    Emily Wang 謝謝你^_^
    運動真的能讓人保持年輕與活力呢！
    2019-01-30 07:38 ·
    元翔（潔衣坊） 好厲害啊總9分一
    恭喜上凸台🎉🎉🎉
    凸台常客喔
    2019-02-11 19:25 ·
    Emily Wang 沒有這麼厲害啦！
    只能靠分組上凸台，還有很多努力的空間呢！
    我看你才真正是高手呢！訓練很紮實～
    2019-02-12 05:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'53"00:11'23"
    304'24"00:15'47"
    404'41"00:20'28"
    504'47"00:25'15"
    604'48"00:30'03"
    704'56"00:34'59"
    805'11"00:40'10"
    905'00"00:45'10"
    1005'08"00:50'18"
    1105'17"00:55'35"
    1206'35"01:02'10"
    1305'12"01:07'22"
    1405'14"01:12'36"
    1505'19"01:17'55"
    1605'19"01:23'14"
    1705'14"01:28'28"
    1805'53"01:34'21"
    1905'47"01:40'08"
    2005'07"01:45'15"
    2105'09"01:50'24"
    2205'03"01:55'27"
    2305'14"02:00'41"
    24.004'55"02:05'34"

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