張炳麟 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

張炳麟雲林
ID 249153

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全馬 | 04:54:33 | 06:58/km | 第65馬

2019 老爺盃雙潭馬拉松

官方成績
日期	2019-01-27
成績	04:54:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'42")

00:32'42" (+01'52")

01:06'12" (+03'38")

10 km

(01:06'12")

00:33'30" (+02'40")

15 km

(01:46'10")

00:39'58" (+09'08")

01:23'25" (+20'51")

20 km

(02:29'37")

00:43'27" (+12'37")

25 km

(03:04'16")

00:34'39" (+03'49")

01:08'11" (+05'37")

30 km

(03:37'48")

00:33'32" (+02'42")

35 km

(04:08'38")

00:30'50"

01:02'34"

40 km

(04:40'22")

00:31'44" (+00'54")

Finish

(04:54:33)

日期: 2019-01-27 06:31 - 總爬升: 650 m - 卡路里: 2293 Cal - 總步數: 47824 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'47" (+01'32")

1002 / 1002

186 / 79

2

06'54"

(13'42")

06'52" (+01'37")

1002 / 2004

184 / 78

3

06'29"

(20'11")

06'28" (+01'13")

1001 / 3006

182 / 84

4

06'22"

(26'33")

06'20" (+01'05")

1003 / 4009

180 / 87

5

06'12"

(32'45")

06'09" (+00'54")

1007 / 5016

182 / 88

展開計圈分析

6

07'19"

(40'04")

07'17" (+02'02")

1002 / 6019

158 / 86

7

06'52"

(46'56")

06'49" (+01'34")

1006 / 7025

173 / 84

8

05'53"

(52'49")

05'51" (+00'36")

1003 / 8029

183 / 93

9

06'04"

(58'53")

06'03" (+00'48")

1000 / 9030

174 / 94

10

07'19"

(01:06'12")

07'18" (+02'03")

1001 / 10032

150 / 90

11

05'48"

(01:12'00")

05'46" (+00'31")

1004 / 11036

178 / 97

12

08'39"

(01:20'39")

08'35" (+03'20")

1006 / 12042

128 / 90

13

08'23"

(01:29'02")

08'18" (+03'03")

1009 / 13052

137 / 87

14

06'15"

(01:35'17")

06'14" (+00'59")

1001 / 14053

182 / 87

15

10'57"

(01:46'14")

10'53" (+05'38")

1004 / 15058

120 / 76

16

06'54"

(01:53'08")

06'52" (+01'37")

1002 / 16061

162 / 89

17

11'35"

(02:04'43")

11'32" (+06'17")

1004 / 17065

101 / 85

18

08'35"

(02:13'18")

08'33" (+03'18")

1003 / 18068

144 / 81

19

08'49"

(02:22'07")

08'46" (+03'31")

1003 / 19072

127 / 89

20

07'33"

(02:29'40")

07'31" (+02'16")

1002 / 20075

152 / 87

21

06'21"

(02:36'01")

06'20" (+01'05")

1000 / 21076

171 / 92

22

08'23"

(02:44'24")

08'23" (+03'08")

1000 / 22076

131 / 90

23

06'14"

(02:50'38")

06'10" (+00'55")

1009 / 23086

183 / 88

24

06'26"

(02:57'04")

06'23" (+01'08")

1007 / 24093

179 / 87

25

07'19"

(03:04'23")

07'17" (+02'02")

1002 / 25096

164 / 83

26

06'22"

(03:10'45")

06'20" (+01'05")

1003 / 26099

181 / 86

27

06'31"

(03:17'16")

06'30" (+01'15")

1000 / 27099

180 / 85

28

08'04"

(03:25'20")

08'02" (+02'47")

1002 / 28102

156 / 79

29

06'40"

(03:32'00")

06'39" (+01'24")

1000 / 29102

177 / 84

30

05'55"

(03:37'55")

05'54" (+00'39")

1001 / 30104

181 / 93

31

07'03"

(03:44'58")

06'59" (+01'44")

1008 / 31112

164 / 87

32

05'27"

(03:50'25")

05'24" (+00'09")

1006 / 32119

186 / 99

33

06'55"

(03:57'20")

06'50" (+01'35")

1012 / 33131

156 / 93

34

05'48"

(04:03'08")

05'47" (+00'32")

1001 / 34132

181 / 95

35

05'40"

(04:08'48")

05'39" (+00'24")

1002 / 35134

182 / 96

36

07'35"

(04:16'23")

07'31" (+02'16")

1007 / 36142

150 / 88

37

05'31"

(04:21'54")

05'29" (+00'14")

1003 / 37145

182 / 99

38

05'32"

(04:27'26")

05'30" (+00'15")

1004 / 38149

184 / 98

39

05'48"

(04:33'14")

05'47" (+00'32")

1002 / 39152

183 / 94

40

07'17"

(04:40'31")

07'14" (+01'59")

1006 / 40159

142 / 96

41

05'55"

(04:46'26")

05'52" (+00'37")

1008 / 41167

180 / 94

42

05'18"

(04:51'44")

05'15"

1007 / 42174

182 / 104

43

02'49"

(04:54'33")

05'57" (+00'42")

472 / 42647

171 / 97

雲林

張炳麟

·

老爺雙潭馬完賽

賽後評分: 主辦單位辛苦了
給 4 星

1月累積里程 : 400.67 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王慈寬, 大叔和其他 48 人說推

·

觀看另 23 則留言

大叔恭喜張兄再次拿下一馬！

2019-01-29 21:03 ·

王慈寬恭喜漂亮完賽～

2019-01-29 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'54"	00:13'42"
3	06'29"	00:20'11"
4	06'22"	00:26'33"
5	06'09"	00:32'42"
6	07'22"	00:40'04"
7	06'48"	00:46'52"
8	05'57"	00:52'49"
9	06'04"	00:58'53"
10	07'19"	01:06'12"
11	05'45"	01:11'57"
12	08'38"	01:20'35"
13	08'20"	01:28'55"
14	06'18"	01:35'13"
15	10'57"	01:46'10"
16	06'54"	01:53'04"
17	11'36"	02:04'40"
18	08'33"	02:13'13"
19	08'50"	02:22'03"
20	07'34"	02:29'37"
21	06'21"	02:35'58"
22	08'23"	02:44'21"
23	06'10"	02:50'31"
24	06'25"	02:56'56"
25	07'20"	03:04'16"
26	06'22"	03:10'38"
27	06'32"	03:17'10"
28	08'00"	03:25'10"
29	06'43"	03:31'53"
30	05'55"	03:37'48"
31	07'00"	03:44'48"
32	05'27"	03:50'15"
33	06'55"	03:57'10"
34	05'51"	04:03'01"
35	05'37"	04:08'38"
36	07'35"	04:16'13"
37	05'32"	04:21'45"
38	05'32"	04:27'17"
39	05'45"	04:33'02"
40	07'20"	04:40'22"
41	05'52"	04:46'14"
42	05'18"	04:51'32"
42.5	06'22"	04:54'33"

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