莊啟仁 2019/01/27 訓練日誌

莊啟仁新北市
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莊啟仁

全馬 | 04:18:46 | 06:07/km | 第86馬

2019 葫蘆墩世界花博馬拉松

官方成績
日期	2019-01-27
成績	04:18:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'01")

00:28'01" (+02'39")

00:53'23"

10 km

(00:53'23")

00:25'22"

15 km

(01:23'01")

00:29'38" (+04'16")

01:01'49" (+08'26")

20 km

(01:55'12")

00:32'11" (+06'49")

25 km

(02:27'14")

00:32'02" (+06'40")

01:04'42" (+11'19")

30 km

(02:59'54")

00:32'40" (+07'18")

35 km

(03:32'55")

00:33'01" (+07'39")

00:00'00"

Finish

(04:18:46)

日期: 2019-01-27 06:00 - 總爬升: 316 m - 地點: 台中豐原體育場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2773 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'07"

(07'07")

07'07" (+02'20")

1000 / 1000

05'21"

(12'28")

05'21" (+00'34")

1000 / 2000

05'35"

(18'03")

05'35" (+00'48")

1000 / 3000

05'02"

(23'05")

05'02" (+00'15")

1000 / 4000

04'54"

(28'00")

04'54" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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幸福旅跑列車347車次，平安開心進站嘍🚂🚂🚂🙏🏻🙏🏻🙏🏻

賽後評分: 一整路風好大呀
給 4 星

1月累積里程 : 410.35 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍重文 , David Chang 和其他 7 人說推

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藍重文大哥恭喜完賽

2019-01-28 18:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	05'21"	00:12'28"
3	05'36"	00:18'04"
4	05'02"	00:23'06"
5	04'55"	00:28'01"
6	04'48"	00:32'49"
7	04'57"	00:37'46"
8	05'12"	00:42'58"
9	05'20"	00:48'18"
10	05'05"	00:53'23"
11	05'24"	00:58'47"
12	06'14"	01:05'01"
13	05'29"	01:10'30"
14	06'42"	01:17'12"
15	05'49"	01:23'01"
16	06'52"	01:29'53"
17	05'50"	01:35'43"
18	06'11"	01:41'54"
19	07'18"	01:49'12"
20	06'00"	01:55'12"
21	06'04"	02:01'16"
22	06'33"	02:07'49"
23	05'46"	02:13'35"
24	06'42"	02:20'17"
25	06'57"	02:27'14"
26	07'39"	02:34'53"
27	07'37"	02:42'30"
28	06'33"	02:49'03"
29	05'52"	02:54'55"
30	04'59"	02:59'54"
31	05'37"	03:05'31"
32	06'41"	03:12'12"
33	05'34"	03:17'46"
34	09'23"	03:27'09"
35	05'46"	03:32'55"
36	18'33"	03:51'28"
37	00'02"	03:51'30"
38	03'16"	03:54'46"
42.0	04'58"	04:14'44"