Peter Wang 2019/01/27 訓練日誌

Peter Wang 台中
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Peter Wang

全馬 | 04:07:42 | 05:52/km | 第4馬

2019 葫蘆墩世界花博馬拉松

官方成績
日期	2019-01-27
成績	04:07:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52" (+01'32")

00:52'12"

10 km

(00:52'12")

00:25'20"

15 km

(01:21'02")

00:28'50" (+03'30")

00:57'36" (+05'24")

20 km

(01:49'48")

00:28'46" (+03'26")

25 km

(02:17'25")

00:27'37" (+02'17")

00:57'29" (+05'17")

30 km

(02:47'17")

00:29'52" (+04'32")

35 km

(03:18'17")

00:31'00" (+05'40")

01:04'58" (+12'46")

40 km

(03:52'15")

00:33'58" (+08'38")

Finish

(04:07:42)

日期: 2019-01-27 06:00 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2331 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'39")

1000 / 1000

05'27"

(11'54")

05'27" (+00'40")

1000 / 2000

05'19"

(17'13")

05'19" (+00'32")

1000 / 3000

04'49"

(22'03")

04'49" (+00'02")

1000 / 4000

04'49"

(26'52")

04'49" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Peter Wang

留言

賽後評分: 希望交管可以徹底一些。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 196.37 km

NIKE Zoom Fly (Chicago) 累積 : 148.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖筌進, 11 和其他 4 人說推

留言


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'28"	00:11'54"
3	05'19"	00:17'13"
4	04'50"	00:22'03"
5	04'49"	00:26'52"
6	04'48"	00:31'40"
7	04'57"	00:36'37"
8	05'10"	00:41'47"
9	05'11"	00:46'58"
10	05'14"	00:52'12"
11	05'46"	00:57'58"
12	06'26"	01:04'24"
13	05'28"	01:09'52"
14	05'30"	01:15'22"
15	05'40"	01:21'02"
16	05'56"	01:26'58"
17	05'31"	01:32'29"
18	05'58"	01:38'27"
19	05'47"	01:44'14"
20	05'34"	01:49'48"
21	05'20"	01:55'08"
22	05'35"	02:00'43"
23	05'05"	02:05'48"
24	05'23"	02:11'11"
25	06'14"	02:17'25"
26	06'27"	02:23'52"
27	05'35"	02:29'27"
28	06'04"	02:35'31"
29	06'21"	02:41'52"
30	05'25"	02:47'17"
31	05'35"	02:52'52"
32	06'06"	02:58'58"
33	05'50"	03:04'48"
34	06'57"	03:11'45"
35	06'32"	03:18'17"
36	06'58"	03:25'15"
37	06'43"	03:31'58"
38	06'22"	03:38'20"
39	06'48"	03:45'08"
40	07'07"	03:52'15"
41	07'15"	03:59'30"
42	06'52"	04:06'22"
42.2	07'42"	04:07'43"