左左右右 2019/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

左左右右台北市
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5.0 km | 00:25:10 | 05:02/km

日期: 2019-01-18 16:37 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 00'01" / 02'28" / 05'10" / 05'12" / 5100'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 105.97 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	02'28"	00:02'29"
3	05'10"	00:07'39"
4	05'12"	00:12'51"
5.0	05'05"	00:17'57"

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成績 : 01:07:05

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