huang Joe 2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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5.2 km | 00:28:29 | 05:31/km

日期: 2019-01-28 20:48 - 平均心率: 162 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'50" / 05'19" / 05'21" / 05'26" / 05'41" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 185.83 km

FILA ITALIAN SPORT 累積 : 41.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

蕭光傑, George Chou 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'19"	00:11'09"
3	05'21"	00:16'30"
4	05'26"	00:21'56"
5	05'41"	00:27'37"
5.2	05'36"	00:28'29"

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成績 : 03:46:01

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