Winnie Ma 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie Ma 花蓮
ID 94086

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

花蓮縣光復鄉103年「I Na之愛」馬拉松

官方成績
日期	2014-05-03
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'02")

00:46'02"

01:32'06"

10 km

(01:32'06")

00:46'04" (+00'02")

15 km

(02:19'44")

00:47'38" (+01'36")

01:37'56" (+05'50")

20 km

(03:10'02")

00:50'18" (+04'16")

Finish

()

日期: 2014-05-03 06:52 - 總爬升: 107 m - 地點: 花蓮縣光復鄉 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1582 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

雨一直不停最後3K有一點點腳趾頭抽筋的現象然後看著全馬的前3名已經回來了心裡默默地發誓下次我一定要跑更快一些......

賽前宣言: 自己縣內的賽事一定要相挺的啦！

5月累積里程 : 52.14 km

adidas adipure 橘累積 : 45.0 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

威諾, 丫湯哥和其他 18 人說推

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Winnie Ma 雨真的有大不過跑起來很舒服

2014-05-03 20:38 ·

1 個人推

Winnie Ma 雨真的有大不過跑起來很舒服

2014-05-03 20:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	08'13"	00:20'15"
3	08'29"	00:28'44"
4	08'40"	00:37'24"
5	08'38"	00:46'02"
6	09'18"	00:55'20"
7	08'59"	01:04'19"
8	08'59"	01:13'18"
9	09'12"	01:22'30"
10	09'36"	01:32'06"
11	08'40"	01:40'46"
12	10'49"	01:51'35"
13	08'36"	02:00'11"
14	09'20"	02:09'31"
15	10'13"	02:19'44"
16	09'52"	02:29'36"
17	09'36"	02:39'12"
18	09'37"	02:48'49"
19	10'32"	02:59'21"
20	10'41"	03:10'02"
21	10'54"	03:20'56"
22.0	15'24"	03:35'50"

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