全馬 | 03:45:57 | 05:21/km | 第17馬官方成績 |
日期 | 2012-12-02 |
成績 | 03:45:57 |
總名次 | 158 / 1910 |
分組名次 | 12 / 119 |
平均速度 | 05:21/km |
lastfantasy
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'25" (+01'18") | 00:52'34" (+00'59") |
| 00:26'09" (+01'02") |
| 00:26'04" (+00'57") | 00:51'35" |
| 00:25'31" (+00'24") |
| 00:26'11" (+01'04") | 00:52'41" (+01'06") |
| 00:26'30" (+01'23") |
| 00:27'48" (+02'41") | 00:52'55" (+01'20") |
| 00:25'07" |
|
日期: 2012-12-02 06:03 - 平均心率: 76 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
台北艋舺馬(17)
少年團長的奇幻旅程
內容物︰團長一隻、R15一雙、小秘書一枚、小黑一隻。
賞味期限︰2012中潭馬之後持續至今。
影片大綱︰歷經海上漂流後(?),繳出第3場SUB4。
奇幻旅程︰詳見團長可歌可泣的各馬網誌。
內容賞析︰連4個月月練習200K+,歷經七七四十九劫、
九九八十一難,始修得正果。
前言
說到這樣,又是無意識報名那樣(?)。
揪靜為什麼會報名,繼續看下去也是沒用低。
只能理解為湊週週馬了吧,XD。
到了第四週連馬,感覺力氣用光了。
並不是腳痛腳痠之類的,只是一直來回奔波,累了。
彰化=>屏東=>高雄=>台北,能不累嗎?
幸好這禮拜休息療養生息,呼。
馬的發顆,禮拜五加班到晚上十點多,整個囧。
說好的休息呢?說好的快樂週末呢?
懷著不好的心情,只好看IPL解悶。
(最後TPA第3,Fnatic亞軍,WE冠軍)
結果12點一看就是到4點 XD。
結果鬧鐘調八點半差點打出了GG。
來不及就趕不上台北的客運了,XD。
台北就是陰雨綿綿,整個就是心情鬱悶。
OS︰明天不要下雨阿,天佑台北。
晚上住志龍家(誤),被Geta大仔關照(大誤)。
飄著雨的夜晚撐傘找東西吃真是!@#$@#%。
晚上太累,還沒看完SCII打完就睡去。
應該是夠累,雖然睡得不多,但也是心滿意足。
大雨滂沱
一起床,看到細雨綿綿,整個囧。
叫了一部計程車到會場。
下了車就發露紅包包就對了。
果不其然,一群熱血跑者(瘋子)已經躍躍浴室(因為雨太大~ZZ)。
看到這雨,子彈都涼了,而且還結冰了。
我看著橋外的大雨,我的被狠狠刺了一刀。
忽然之間,我開始思索整個宇宙的起源,是大霹靂(誤)。
我開始思考為啥我要報名這場,棄賽口以嗎?
但是窮人家,經不起這樣的浪費。
只好淋雨硬上,我開始討厭自己了。
縱使是這樣,還是一百萬個不願意阿~~
看我當天的臉多臭就知道了,天阿,直逼開廣飛跑盃。
唉,時間要到了,還是要跑。
乖乖的站上起點,擠出笑容拍了照。
我︰預計400-430,XD,信用又破產了。
天下五大不可信︰
中國製造、英國研究、南韓緣起、北韓宣佈、團長表示(?)
阿阿阿阿~已經被歸類成這樣了 XD。
開跑
光是站著等起跑,已經被淋得5566了。
OH~NO,路面積水。有點至善馬混合兩鐵FU,
這條路,其實有點小,大概4-6人並排吧,
剛起跑很擠,所以就認份隨波逐流。
努力不讓鞋子濕掉,但好像有點白費力氣。
說實在的,其實有點兒涼,頗涼。
濕衣服馬上把體溫帶走,
雨就這樣輕輕打在帽子,好不浪漫,浪漫你的頭。
一滴滴沿著帽沿往下滴,身體冷冷的,懶懶的。
實在不適合跑步。此時我的內心又浮現這樣的情境。
風聲雨聲跑步聲,聲聲入耳,
家事國事天下事,關我屁事。
評析︰這是意寓於景、情溢乎辭的句子。
溢而不滯,恰到好處,非尋常舞文弄墨、無病呻引之類,
就是新時代文青也奈你不何、蓋世英雄也不及你。
自評︰修改自 “東林先生”顧憲成的……門口對聯,
以陳述度爛心情為主,信手拈來的情境下完成。
雖然結尾有點不雅,卻完全符合言簡意賅,直接對著幹的原則。
完全掌握 “年輕人看不懂太艱澀的文字” 這個議題。
噗滋噗滋
雨持續下著,部份路面積水頗高,又在必經之路。
只得撩落去,於是,我的鞋兒,抱歉了(愧疚)。
都是拔拔沒有好好保護你,才讓你一直喝水喝到嗆到。
而發出噗滋噗滋,甚至發出洞茲洞茲的哀嚎(?),
拔拔雖然沒什麼豐功偉業,卻是個鐵錚錚的真男人。
我的腳與你同在,跟我跑(梨子貌)!!!!
路人︰團長揪靜是受了什麼樣的巨大刺激,可以產生這樣的幻覺。
一想到同樣的路要跑四次,不免快要崩潰。
我真的好想好想棄賽阿,洗個熱騰騰的熱水澡,舒服的睡上一覺。
我到底招誰惹誰阿我,我為什麼要報名阿(瘋狂崩潰)。
很多事情,慢慢的就會習慣了。
古人曰︰如入鮑魚之肆,久而不聞其臭;如入芝蘭之室,久而不聞其香。
這該死的雨,一直下,似乎就沒那麼該死了。
這重死人的鞋子,一直跑,似乎就沒那麼該死了。
這該死的狹窄跑道,一直跑,似乎就沒那麼該死了。
一切習慣了,熱身熱開了,似乎就沒那麼該死了。
有一段沿著河濱跑,氤氲霧濛濛的,其實還蠻好看的。
當然,那只是自我催眠的奇幻旅程之一(?)。
我又想到羅志祥的歌︰自我催眠
我想要學會自我催眠 痛覺會少一些
潛意識作祟想著想到崩潰 我在連續四趟的跑道
寂寞更加明顯 我漸漸的自我催眠 卻回不到從前
我開始把注意力放在來往的跑者,那也是自我催眠的奇幻旅程,
大多數人並沒有穿雨衣,因為被悶住的感覺實在不好受。
想著大會說的444人初馬,再這樣環境下跑初馬,真的超囧。
他們的號碼簿下面多一排字,有空的會我會大喊︰初馬加油。
今天大概500-530速,腳有點緊繃,
並沒有上次屏東馬那種沒有極限的感覺,
所以並不敢衝太快,這惡劣的氣候,暴掉肯定加倍難受。
一路穩穩的前進,補給站就稍微歇一下,吃點東西。
因為,GEL只有兩包阿,只能省吃儉用。
迎面而來的小戴姐,從容不迫,一派輕鬆。
真不虧是馬場的常勝軍,百K一姐果然不是浪得虛名。
折返看到聲勢浩大的百馬團好多團,還有國外跑初馬的跑友,
其實艋舺馬是有口碑的,只是,出在非戰之罪,The weather.
(P.S.根據跑友說法,4屆艋舺馬有3屆(去年除外)在極端天候下)
這一場的熟人不多,初馬444人耶,
有看到的就老田、吳大哥、陳伯、房哥、薛大哥、露奶俠。
老田幾乎是最後才看到,老田混在百馬團後玩耍阿,還偷拍黑皮,XD。
乳頭還流血,真是可愛的老田。吳大哥也是百馬團支柱。
陳伯照自己的步調輕鬆前進,房哥當然是被眾人促擁的最快百馬人。
薛大哥也是輕鬆跑,雨天倒跑真的特別累。
還有不少條狗狗,也是在這裡出沒。
話說回來,好像是第一次參加這種只有全馬的場,
(你把星光馬和開廣飛跑放哪了!!!)
所以不必經歷那種生離死別(?)、痛哭流涕(?)的分流。
念四趟之悠悠,也是會獨愴然而涕下阿。
跑過一趟之後,有種腦神經錯亂的感覺,還有三次阿。
相同的東西,就略過吧,以下直接帶入重點。
鬥志
過21K,定睛一看,靠北,怎麼是150,又要燃燒了嗎?
掐指算算,也不是沒機會,拼一點有可能。
二話不說,EVA暴走模式開啟,速度定在510。
這種氣候,極限大概就是這種速度,加速再開,只會是GG收場。
腿部是緊緊的,但是應該是正常現象,我只能這樣說了,XD。
話說,認真跑整個氛圍差很多,好像有無形的氣籠罩。
我的戰鬥力只有三千,他起碼有一萬以上。
以上是一個少林老禿驢說的。
反正就是專注在跑步這件事情上,
就像真男人說的︰心無旁鶩的前進。
腦中開始瘋狂運轉,還好有GPS省去一堆計算。
評估著速度、里程數、身體狀態、時間,剩下的就是放空。
這天氣也是邪門,忽晴忽雨、雨勢忽大忽小。
這天氣實在讓人無力~ZZ。
過了30K,速度好像還可以,破個4應該沒什麼大礙。
分組取10名,真的有點勉強,這組的高手也是來頭不小阿。
PTT呂大(PB303)、張小毅(31X)、騙人富(31X-32X)、
海狗(沒來 PB同騙人富)、N大失散多年的偽兄弟(31X)。
在眾多高手環伺下,似乎有難度阿~~
話雖如此,這組卻略為寬鬆,跑個335左右,就有機會前十。
30-40,40-50,330大概只落在20多名,堪稱死亡之組。
結論︰30歲以上絕對很難上台,除非….破330,而且只是基本款 XD。
過了30K之後,腳就有點要抽不抽的FU,可能是拉筋拉的少,所以抽筋抽到死。
沒辦法阿,看到那種景象,只有崩潰而已。
肚子也開始餓了,早上吃得不夠多阿~~~
於是在3XK折返大補給站開始吃,香蕉、橘子、葡萄、蠻牛等亂吃一通。
走了一點點的路,又走入雨中繼續奔馳。
倒數
終於開始倒數之旅,剩下不到一個小時就可以解脫了。
速度維持也是OK,就是順順的。
跑著跑著看到了終點,等等跑過去,折返回來就可以直接進去惹。
於是開始加速,眼神中應該是無盡之刃,暴擊傷害*1.5倍。
不過此時也才36左右,置中表示︰這衝刺,有點久阿。
叉燒表示︰等等團長出關之後就變成超級團長了。
雖然是加速,但是只快了一點點,畢竟,路還有點長。
過了幾個補給站都沒有停,大概有4個以上,
因為這天氣,不會流汗麻,沒什麼好休息的。
通過最後的折返點,終於看到……終點,
怎麼可能,當然是看到老田,拿相機跑拍還嬉鬧,
還拍黑皮,並且四處串場,整個是歡樂無限
害我覺得內心一片難過,我可是燃燒生命在跑步耶。
打個招呼之後還是默默上路,一切都快結束了。
過了40K,心中開始輕鬆,放下大石頭。
就好像小天使飛來飛去那樣,也揚起笑容。
那感覺很難形容,就是一秒前地獄,一秒後天堂那樣。
也懶得加速了,帽子反戴,小博版面,慢慢滑進終點。
晶片345,第17馬完成。
後記︰
1.14位跑友百馬,2位跑友兩百馬,初馬444人堪稱一絕。
2.房大哥跑完100場半馬之後,開始連跑100場全馬(3年多完成)。
3.說好的辦桌呢?又濕又冷害我的心又更冷惹,哭哭。
4.第3場傾盆大雨馬,再次哭哭。
5.補給不錯,但是沒有機會瘋狂吃,再次哭哭。
6.下週又開始3週連馬,依舊哭哭。
賽後評分: 除了下雨、賽道稍狹小外~其他都很棒
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
251.78 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
1453.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'13" | 00:10'57" |
3 | 05'04" | 00:16'01" |
4 | 05'11" | 00:21'12" |
5 | 05'13" | 00:26'25" |
6 | 05'19" | 00:31'44" |
7 | 05'13" | 00:36'57" |
8 | 05'17" | 00:42'14" |
9 | 05'10" | 00:47'24" |
10 | 05'10" | 00:52'34" |
11 | 05'13" | 00:57'47" |
12 | 05'07" | 01:02'54" |
13 | 05'13" | 01:08'07" |
14 | 05'15" | 01:13'22" |
15 | 05'16" | 01:18'38" |
16 | 05'08" | 01:23'46" |
17 | 05'03" | 01:28'49" |
18 | 05'10" | 01:33'59" |
19 | 05'07" | 01:39'06" |
20 | 05'03" | 01:44'09" |
21 | 05'11" | 01:49'20" |
22 | 05'06" | 01:54'26" |
23 | 05'49" | 02:00'15" |
24 | 04'57" | 02:05'12" |
25 | 05'08" | 02:10'20" |
26 | 05'25" | 02:15'45" |
27 | 05'08" | 02:20'53" |
28 | 05'13" | 02:26'06" |
29 | 05'06" | 02:31'12" |
30 | 05'38" | 02:36'50" |
31 | 05'05" | 02:41'55" |
32 | 05'06" | 02:47'01" |
33 | 05'19" | 02:52'20" |
34 | 05'12" | 02:57'32" |
35 | 07'06" | 03:04'38" |
36 | 05'06" | 03:09'44" |
37 | 04'56" | 03:14'40" |
38 | 04'58" | 03:19'38" |
39 | 05'03" | 03:24'41" |
40 | 05'04" | 03:29'45" |
41 | 05'08" | 03:34'53" |
42 | 05'05" | 03:39'58" |
43 | 05'00" | 03:44'58" |
43.3 | 06'45" | 03:46'57" |