笨笨 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

笨笨彰化
ID 31642

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:08:26 | 06:05/km | 第12半馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	02:08:26
總名次	749 / 3346
分組名次	249 / 1062
平均速度	06:05/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27"

00:59'32"

10 km

(00:59'32")

00:30'05" (+00'38")

15 km

(01:29'14")

00:29'42" (+00'15")

01:00'47" (+01'15")

20 km

(02:00'19")

00:31'05" (+01'38")

Finish

(02:08:26)

日期: 2014-05-04 06:00 - 地點: 雲林北港 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

彰化

笨笨

Co 說推

·

彰化

笨笨

Co 說推

·

彰化

笨笨

Co 說推

·

彰化

笨笨

Co 說推

·

彰化

笨笨

Co 說推

·

北港順利完賽!膝蓋無發痛狀況!

賽前宣言: 半馬

5月累積里程 : 108.15 km

New Balance M774 藍紅累積 : 772.6 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 10 years ago

曾少均, 詹淑淳和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

阿琨偉鉻兄，月跑量再拉高一點~139多跑幾趟，有空多來團練逛逛，sub2很快就會進入了

2014-05-05 21:28 ·

笨笨有機會的139團練.......選擇輕鬆路線!哈
腿功還沒你高!

2014-05-05 21:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'43"	00:11'27"
3	05'58"	00:17'25"
4	05'20"	00:22'45"
5	06'42"	00:29'27"
6	06'07"	00:35'34"
7	06'17"	00:41'51"
8	05'55"	00:47'46"
9	06'18"	00:54'04"
10	05'28"	00:59'32"
11	05'20"	01:04'52"
12	05'57"	01:10'49"
13	06'30"	01:17'19"
14	05'31"	01:22'50"
15	06'24"	01:29'14"
16	06'42"	01:35'56"
17	06'05"	01:42'01"
18	05'56"	01:47'57"
19	06'07"	01:54'04"
20	06'15"	02:00'19"
21	05'37"	02:05'56"
21.2	09'20"	02:08'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km