蘇小怡 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

蘇小怡台南
ID 55781

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全馬 | 04:39:33 | 06:37/km | 第11馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	04:39:33
總名次	1033 / 3164
分組名次	260 / 850
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40"

00:57'52"

10 km

(00:57'52")

00:29'12" (+00'32")

15 km

(01:29'56")

00:32'04" (+03'24")

01:02'20" (+04'28")

20 km

(02:00'12")

00:30'16" (+01'36")

25 km

(02:31'36")

00:31'24" (+02'44")

01:06'04" (+08'12")

30 km

(03:06'16")

00:34'40" (+06'00")

35 km

(03:43'12")

00:36'56" (+08'16")

01:15'36" (+17'44")

40 km

(04:21'52")

00:38'40" (+10'00")

Finish

(04:39:33)

日期: 2014-05-04 06:01 - 地點: 北港 - 天氣: 還好 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

過30K左右就爆了，很無聊的路線

賽前宣言: 衝吧衝吧！！

5月累積里程 : 135.07 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 1080.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張夙夙, 陳振隆(培英慢跑) 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

永.遠的微笑著! 恭喜完賽^_^.

2014-05-04 14:49 ·

吳家宏好快

2014-05-05 02:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'24"	00:11'28"
3	05'40"	00:17'08"
4	05'36"	00:22'44"
5	05'56"	00:28'40"
6	05'36"	00:34'16"
7	06'20"	00:40'36"
8	05'32"	00:46'08"
9	06'08"	00:52'16"
10	05'36"	00:57'52"
11	05'40"	01:03'32"
12	06'08"	01:09'40"
13	07'48"	01:17'28"
14	05'44"	01:23'12"
15	06'44"	01:29'56"
16	05'48"	01:35'44"
17	06'16"	01:42'00"
18	05'40"	01:47'40"
19	05'52"	01:53'32"
20	06'40"	02:00'12"
21	05'44"	02:05'56"
22	06'52"	02:12'48"
23	05'48"	02:18'36"
24	06'40"	02:25'16"
25	06'20"	02:31'36"
26	07'28"	02:39'04"
27	05'56"	02:45'00"
28	07'24"	02:52'24"
29	06'00"	02:58'24"
30	07'52"	03:06'16"
31	06'40"	03:12'56"
32	08'08"	03:21'04"
33	06'36"	03:27'40"
34	08'16"	03:35'56"
35	07'16"	03:43'12"
36	08'40"	03:51'52"
37	06'04"	03:57'56"
38	08'56"	04:06'52"
39	06'12"	04:13'04"
40	08'48"	04:21'52"
41	07'24"	04:29'16"
42	06'36"	04:35'52"
42.6	11'02"	04:42'04"

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