正宜 2019/02/05 訓練日誌

正宜台南
ID 319451

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正宜

54.4 km | 07:21:14 | 08:06/km | 第32馬

十二生肖大團圓~第12屆珠圓玉潤府城拜年馬拉松

官方成績
日期	2019-02-05
成績	07:21:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24"

01:07'46"

10 km

(01:07'46")

00:36'22" (+04'58")

15 km

(01:44'20")

00:36'34" (+05'10")

01:10'17" (+02'31")

20 km

(02:18'03")

00:33'43" (+02'19")

25 km

(02:59'20")

00:41'17" (+09'53")

01:27'44" (+19'58")

30 km

(03:45'47")

00:46'27" (+15'03")

35 km

(04:24'29")

00:38'42" (+07'18")

01:26'15" (+18'29")

40 km

(05:12'02")

00:47'33" (+16'09")

45 km

(06:02'46")

00:50'44" (+19'20")

01:36'14" (+28'28")

50 km

(06:48'16")

00:45'30" (+14'06")

Finish

(07:21:14)

日期: 2019-02-05 06:01 - 總爬升: 1277 m - 地點: 玉井-關仔嶺 - 天氣: 沒太陽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 3135 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

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正宜

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上上下下吃吃喝喝，好硬

賽後評分: ？
給 5 星

2月累積里程 : 304.56 km

Epson 上傳 | 5 years ago

翁慶賢, Reiki 晴晴💕🌷🦋 和其他 11 人說推

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England Liu 大年初一跑超馬，讚!!新年快樂!!!

2019-02-05 19:06 ·

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蔡峻宇🌱 新年快樂

2019-02-05 21:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'40"	00:12'58"
3	05'53"	00:18'51"
4	06'12"	00:25'03"
5	06'21"	00:31'24"
6	06'16"	00:37'40"
7	09'42"	00:47'22"
8	05'52"	00:53'14"
9	06'06"	00:59'20"
10	08'26"	01:07'46"
11	09'14"	01:17'00"
12	06'49"	01:23'49"
13	06'50"	01:30'39"
14	07'55"	01:38'34"
15	05'46"	01:44'20"
16	08'20"	01:52'40"
17	05'58"	01:58'38"
18	06'14"	02:04'52"
19	06'30"	02:11'22"
20	06'41"	02:18'03"
21	09'32"	02:27'35"
22	08'28"	02:36'03"
23	06'34"	02:42'37"
24	07'00"	02:49'37"
25	09'43"	02:59'20"
26	09'19"	03:08'39"
27	10'03"	03:18'42"
28	14'16"	03:32'58"
29	06'38"	03:39'36"
30	06'11"	03:45'47"
31	07'53"	03:53'40"
32	07'52"	04:01'32"
33	07'15"	04:08'47"
34	09'36"	04:18'23"
35	06'06"	04:24'29"
36	09'02"	04:33'31"
37	08'02"	04:41'33"
38	12'55"	04:54'28"
39	10'11"	05:04'39"
40	07'23"	05:12'02"
41	11'47"	05:23'49"
42	08'55"	05:32'44"
43	10'48"	05:43'32"
44	11'00"	05:54'32"
45	08'14"	06:02'46"
46	10'32"	06:13'18"
47	10'02"	06:23'20"
48	06'31"	06:29'51"
49	10'03"	06:39'54"
50	08'22"	06:48'16"
51	06'19"	06:54'35"
52	07'01"	07:01'36"
53	09'58"	07:11'34"
54	07'28"	07:19'02"
54.3	07'35"	07:21'14"