大仁 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

大仁高雄
ID 5069

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54.4 km | 08:06:21 | 08:56/km | 第55馬

十二生肖大團圓~第12屆珠圓玉潤府城拜年馬拉松

官方成績
日期	2019-02-05
成績	08:06:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'02")

00:34'02"

01:10'09"

10 km

(01:10'09")

00:36'07" (+02'05")

15 km

(01:51'12")

00:41'03" (+07'01")

01:20'29" (+10'20")

20 km

(02:30'38")

00:39'26" (+05'24")

25 km

(03:19'25")

00:48'47" (+14'45")

01:38'16" (+28'07")

30 km

(04:08'54")

00:49'29" (+15'27")

35 km

(04:50'54")

00:42'00" (+07'58")

01:30'17" (+20'08")

40 km

(05:39'11")

00:48'17" (+14'15")

45 km

(06:37'41")

00:58'30" (+24'28")

01:48'11" (+38'02")

50 km

(07:27'22")

00:49'41" (+15'39")

Finish

(08:06:21)

日期: 2019-02-05 06:00 - 總爬升: 1273 m - 卡路里: 2458 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

有夠硬的賽事，不是應該好聚好散嗎？

賽前宣言: 一直吃

賽後評分: 補給可以，路線很變態
給 5 星

2月累積里程 : 101.98 km

Saucony TRIUMPH ISO 3 累積 : 1620.9 km

Epson 上傳 | 5 years ago

阿sam, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

劉慶瑞恭喜完赛！！新年快樂！！

2019-02-05 16:50 ·

1 個人推

阿sam 恭喜順利完賽 !

2019-02-05 20:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'42"	00:13'26"
3	06'51"	00:20'17"
4	07'21"	00:27'38"
5	06'24"	00:34'02"
6	06'41"	00:40'43"
7	07'44"	00:48'27"
8	06'27"	00:54'54"
9	06'52"	01:01'46"
10	08'23"	01:10'09"
11	08'57"	01:19'06"
12	07'24"	01:26'30"
13	06'59"	01:33'29"
14	09'53"	01:43'22"
15	07'50"	01:51'12"
16	10'48"	02:02'00"
17	06'28"	02:08'28"
18	06'27"	02:14'55"
19	06'50"	02:21'45"
20	08'53"	02:30'38"
21	10'09"	02:40'47"
22	10'30"	02:51'17"
23	08'39"	02:59'56"
24	08'40"	03:08'36"
25	10'49"	03:19'25"
26	10'50"	03:30'15"
27	11'42"	03:41'57"
28	14'49"	03:56'46"
29	06'52"	04:03'38"
30	05'16"	04:08'54"
31	07'39"	04:16'33"
32	08'56"	04:25'29"
33	09'16"	04:34'45"
34	09'29"	04:44'14"
35	06'40"	04:50'54"
36	08'26"	04:59'20"
37	09'46"	05:09'06"
38	14'33"	05:23'39"
39	08'22"	05:32'01"
40	07'10"	05:39'11"
41	13'58"	05:53'09"
42	10'35"	06:03'44"
43	11'56"	06:15'40"
44	13'06"	06:28'46"
45	08'55"	06:37'41"
46	10'44"	06:48'25"
47	09'30"	06:57'55"
48	08'36"	07:06'31"
49	11'05"	07:17'36"
50	09'46"	07:27'22"
51	07'46"	07:35'08"
52	11'57"	07:47'05"
53	08'46"	07:55'51"
54	08'18"	08:04'09"
54.2	12'36"	08:06'21"

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