🇹🇼葉志豪🇹🇼 2019/02/05 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

54.4 km | 06:43:44 | 07:25/km | 第99馬

十二生肖大團圓~第12屆珠圓玉潤府城拜年馬拉松

官方成績
日期	2019-02-05
成績	06:43:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'13")

00:32'13" (+01'50")

01:04'48"

10 km

(01:04'48")

00:32'35" (+02'12")

15 km

(01:39'56")

00:35'08" (+04'45")

01:05'31" (+00'43")

20 km

(02:10'19")

00:30'23"

25 km

(02:45'20")

00:35'01" (+04'38")

01:21'22" (+16'34")

30 km

(03:31'41")

00:46'21" (+15'58")

35 km

(04:08'12")

00:36'31" (+06'08")

01:19'39" (+14'51")

40 km

(04:51'20")

00:43'08" (+12'45")

45 km

(05:38'42")

00:47'22" (+16'59")

01:24'49" (+20'01")

50 km

(06:16'09")

00:37'27" (+07'04")

Finish

(06:43:44)

日期: 2019-02-05 06:00 - 總爬升: 1760 m - 地點: 大仙寺 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 4540 Cal - 總步數: 72100 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(50)

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2019/2/5府城拜年馬拉松賽（第99馬）！我又挑戰成功啦！今年的路線實在不太輕鬆，不過，小弟有練過，沒在怕的啦！補給還是維持一定水準，真是不錯！可惜最後一屆了，不過，明年初一終於可以睡到自然醒了！哈哈😄！今天一樣遇到許多好朋友，真的很開心！也祝大家新年快樂🎉🎉🎉

賽前宣言: 過年還是要活動一下筋骨啦！

賽後評分: 明年初一可以睡到自然醒了
給 5 星

2月累積里程 : 236.18 km

Y拖累積 : 16866.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

愛漫跑, 畯（準仔）和其他 111 人說推

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王家康恭喜完賽

2019-02-12 07:24 ·

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愛漫跑 99贊

2019-02-14 23:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'21"	00:13'41"
3	06'26"	00:20'07"
4	06'14"	00:26'21"
5	05'52"	00:32'13"
6	05'50"	00:38'03"
7	08'14"	00:46'17"
8	05'56"	00:52'13"
9	06'02"	00:58'15"
10	06'33"	01:04'48"
11	08'24"	01:13'12"
12	06'45"	01:19'57"
13	07'01"	01:26'58"
14	07'59"	01:34'57"
15	04'59"	01:39'56"
16	06'52"	01:46'48"
17	05'27"	01:52'15"
18	05'55"	01:58'10"
19	05'58"	02:04'08"
20	06'11"	02:10'19"
21	07'14"	02:17'33"
22	07'40"	02:25'13"
23	06'17"	02:31'30"
24	05'45"	02:37'15"
25	08'05"	02:45'20"
26	08'05"	02:53'25"
27	10'57"	03:04'22"
28	10'41"	03:15'03"
29	10'41"	03:25'44"
30	05'57"	03:31'41"
31	06'20"	03:38'01"
32	06'37"	03:44'38"
33	06'53"	03:51'31"
34	10'18"	04:01'49"
35	06'23"	04:08'12"
36	07'05"	04:15'17"
37	07'47"	04:23'04"
38	15'05"	04:38'09"
39	07'23"	04:45'32"
40	05'48"	04:51'20"
41	06'30"	04:57'50"
42	13'47"	05:11'37"
43	09'37"	05:21'14"
44	10'42"	05:31'56"
45	06'46"	05:38'42"
46	09'22"	05:48'04"
47	06'00"	05:54'04"
48	07'21"	06:01'25"
49	05'59"	06:07'24"
50	08'45"	06:16'09"
51	05'37"	06:21'46"
52	06'01"	06:27'47"
53	06'46"	06:34'33"
54	05'33"	06:40'06"
54.5	07'19"	06:43'44"