蔡昌耀 2014/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡昌耀金門
ID 97444

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15.0 km | 01:19:48 | 05:18/km

日期: 2014-03-20 16:29 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 05'13" / 05'00" / 05'20" / 05'30" / 05'20" / 05'20" / 05'10" / 05'21" / 05'29" / 05'30" / 05'51" / 05'19" / 05'20" / 04'50" / 05'01" / 06'51" /

3月累積里程 : 75.18 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'00"	00:10'13"
3	05'20"	00:15'33"
4	05'30"	00:21'03"
5	05'20"	00:26'23"
6	05'20"	00:31'43"
7	05'10"	00:36'53"
8	05'21"	00:42'14"
9	05'29"	00:47'43"
10	05'30"	00:53'13"
11	05'51"	00:59'04"
12	05'19"	01:04'23"
13	05'20"	01:09'43"
14	04'50"	01:14'33"
15	05'01"	01:19'34"
15.0	06'42"	01:19'48"

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