Jerco Ma 2019/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jerco Ma 高雄
ID 58163

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10.0 km | 00:49:30 | 04:56/km

日期: 2019-02-08 06:35 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 04'42" / 05'04" / 04'56" / 05'08" / 04'48" / 05'04" / 05'04" / 04'52" / 04'56" / 822'13" /

2月累積里程 : 101.10 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳朝榮, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'04"	00:09'46"
3	04'56"	00:14'42"
4	05'08"	00:19'50"
5	04'48"	00:24'38"
6	05'04"	00:29'42"
7	05'04"	00:34'46"
8	04'52"	00:39'38"
9	04'56"	00:44'34"
10.0	04'54"	00:49'30"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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