小蟑螂 2014/05/04 訓練日誌

小蟑螂高雄
ID 59383

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小蟑螂

22.0 km | 02:39:10 | 07:14/km | 第2半馬

2014 Run to Love 春季公益路跑

官方成績
日期	2014-05-04
成績	02:39:10
總名次	2073 / 4213
分組名次	752 / 1475
平均速度	07:14/km

官方證書

小蟑螂

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40"

01:03'21"

10 km

(01:03'21")

00:33'41" (+04'01")

15 km

(01:42'21")

00:39'00" (+09'20")

01:13'49" (+10'28")

20 km

(02:17'10")

00:34'49" (+05'09")

Finish

(02:39:10)

日期: 2014-05-04 06:19 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 1307 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

高雄

小蟑螂

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高雄

小蟑螂

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這次多虧了老友阿邦的帶領，才讓我持續地往前邁進，也突破了上次的紀錄，好像快了一小時吧，哈哈！雖然最後實在撐不太下去了，但還是努力地把它給跑完啦！完成了第二次半馬的成就啦！（開心）

前面10K都還算保持平均速度，後面的10K就比較辛苦，腳也越來越承受不住了，但好在有完賽啊

賽前宣言: 一起為做公益而路跑啦！

賽後評分: 補給品是我的精神食糧，好多東西可以吃喝，很讚！但賽後不知道哪裡有冰敷可以用，有點小可惜
給 4 星

5月累積里程 : 66.82 km

Vivobarefoot Ultra Pure Mens 累積 : 57.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

江小豪, 蔡佳伶和其他 15 人說推

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阿仁恭喜順利完賽

2014-05-05 10:25 ·

1 個人推

小蟑螂這次有比較拼一點，好累！但完賽，可喜可賀

2014-05-05 12:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'51"	00:11'11"
3	05'49"	00:17'00"
4	06'40"	00:23'40"
5	06'00"	00:29'40"
6	06'10"	00:35'50"
7	07'11"	00:43'01"
8	06'09"	00:49'10"
9	06'20"	00:55'30"
10	07'51"	01:03'21"
11	07'12"	01:10'33"
12	07'07"	01:17'40"
13	07'21"	01:25'01"
14	06'39"	01:31'40"
15	10'41"	01:42'21"
16	06'20"	01:48'41"
17	07'10"	01:55'51"
18	07'10"	02:03'01"
19	06'30"	02:09'31"
20	07'39"	02:17'10"
21	08'10"	02:25'20"
22	09'40"	02:35'00"
22.4	23'15"	02:44'07"