周文得 2019/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
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153.2 km | 06:33:10 | 23.4 km/h

日期: 2019-02-09 07:05 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 3770 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'34"

(10'34")

28.57 (-12.34)

5000 / 5000

2

11'11"

(21'46")

26.87 (-14.04)

5000 / 10000

3

11'57"

(33'43")

25.17 (-15.73)

5000 / 15000

4

10'16"

(43'59")

29.27 (-11.64)

5000 / 20000

5

11'57"

(55'57")

25.17 (-15.73)

5000 / 25000

展開計圈分析

屏東

周文得

·

屏東

周文得

·

屏東

周文得

·

收心操：旗山糖廠-甲仙-梅山口

2月累積里程 : 214.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃小勝, blue 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.3	3.8 %
2	25.9	2.0 %
3	30.8	1.0 %
4	30.5	1.3 %
5	27.1	-0.8 %
6	24.2	1.2 %
7	25.0	1.1 %
8	29.0	1.0 %
9	28.8	1.4 %
10	27.7	-1.1 %
11	29.8	-0.8 %
12	6.3	-33.2 %
13	24.2	3.4 %
14	27.9	1.2 %
15	27.3	1.2 %
16	27.5	1.1 %
17	31.3	1.5 %
18	31.3	1.4 %
19	30.3	2.0 %
20	26.5	-2.0 %
21	25.2	1.4 %
22	28.1	-2.0 %
23	22.2	-2.6 %
24	39.1	2.3 %
25	18.7	-2.1 %
26	26.5	-2.2 %
27	25.7	-1.6 %
28	27.9	-1.1 %
29	25.0	-2.1 %
30	24.3	-1.1 %
31	25.0	-0.9 %
32	2.3	-43.5 %
33	11.2	6.0 %
34	11.0	7.5 %
35	16.5	5.0 %
36	17.1	5.8 %
37	13.2	-7.3 %
38	12.8	-9.6 %
39	17.6	-3.6 %
40	3.5	-145.0 %
41	28.6	4.7 %
42	36.7	1.9 %
43	38.3	4.8 %
44	33.6	-1.3 %
45	34.3	-1.5 %
46	31.9	4.4 %
47	18.8	2.1 %
48	18.2	2.2 %
49	19.9	-1.1 %
50	21.8	-1.6 %
51	32.4	-2.0 %
52	38.7	-1.1 %
53	4.8	-40.0 %
54	12.0	16.0 %
55	13.3	7.3 %
56	13.8	-4.8 %
57	25.0	2.6 %
58	16.8	2.2 %
59	24.8	7.3 %
60	59.0	-0.8 %
61	18.5	-6.0 %
62	16.7	-4.6 %
63	13.1	3.1 %
64	10.2	-4.1 %
65	33.3	3.0 %
66	28.1	3.7 %
67	12.2	-4.5 %
68	21.3	3.9 %
69	2.8	-92.0 %
70	14.5	6.4 %
71	37.9	3.4 %
72	28.8	3.4 %
73	20.6	-1.2 %
74	27.3	2.0 %
75	21.6	3.6 %
76	4.4	-18.5 %
77	27.3	7.3 %
78	15.3	-5.4 %
79	10.1	8.8 %
80	2.2	-56.0 %
81	33.0	9.5 %
82	24.7	-3.7 %
83	21.8	7.0 %
84	1.0	-79.0 %
85	35.3	7.1 %
86	29.0	2.5 %
87	35.6	2.5 %
88	37.9	2.2 %
89	19.7	5.1 %
90	36.0	4.8 %
91	38.7	3.5 %
92	32.4	-2.1 %
93	39.6	-1.1 %
94	31.0	-2.0 %
95	15.9	-8.2 %
96	29.3	8.6 %
97	24.8	6.6 %
98	35.6	1.6 %
99	39.1	-3.4 %
100	30.0	14.0 %
101	17.6	-1.0 %
102	38.3	1.2 %
103	21.2	1.9 %
104	26.5	1.7 %
105	36.7	-1.1 %
106	40.0	-1.4 %
107	2.0	-33.7 %
108	15.0	5.7 %
109	16.0	3.6 %
110	30.3	3.3 %
111	33.3	-2.1 %
112	41.4	1.7 %
113	19.5	2.7 %
114	36.0	-1.7 %
115	25.5	2.2 %
116	29.8	-2.0 %
117	27.9	2.2 %
118	36.0	2.0 %
119	35.0	-0.6 %
120	41.4	2.3 %
121	33.0	1.4 %
122	28.8	-2.7 %
123	15.5	-12.0 %
124	30.3	5.1 %
125	27.7	2.8 %
126	37.5	2.9 %
127	44.4	1.2 %
128	42.9	-1.0 %
129	42.4	-1.3 %
130	36.7	-0.9 %
131	38.3	-0.7 %
132	37.9	-0.9 %
133	33.3	-0.6 %
134	33.0	-2.3 %
135	24.3	-6.6 %
136	29.5	-2.1 %
137	27.9	1.0 %
138	37.5	2.2 %
139	38.3	-1.1 %
140	31.9	2.3 %
141	17.4	-2.6 %
142	46.8	1.3 %
143	30.8	-1.3 %
144	15.2	2.5 %
145	8.7	1.3 %
146	19.8	-2.2 %
147	19.6	-1.8 %
148	24.2	2.2 %
149	21.6	1.9 %
150	14.7	-5.0 %
151	25.7	4.1 %
152	22.9	-0.4 %
153	14.8	-1.0 %
153.3	10.6	4.0 %

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