飛鼠長老 2014/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

飛鼠長老花蓮
ID 6526

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3600 m | 01:30:00 | 02:30/100m

日期: 2014-05-05 09:00 - 地點: 大溪地室內泳池 - 天氣: 雨+風...! - 卡路里: 1357 Cal

花蓮

飛鼠長老

·

很少(做)的動作.....!
不游不練?...似乎不該是一位(鐵人)...所(做)的事!
下水吧:泳式=1-蛙式+2-自由式
1-緩游:200(熱身)
2-長泳:.....(2100)=50分鐘
3-緩游:200(緩身)
4-3鐵游程:1500=33分鐘
整個游完...才慢慢有找回...游泳的(感覺)

5月累積里程 : 18.70 km

手動上傳 | 10 years ago

黃國書-觀音鄉, 黃莫那和其他 17 人說推

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