Gavin 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.2 km | 00:11:50 | 05:27/km

日期: 2019-02-12 19:56 - 平均心率: 141 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'37" / 05'21" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'56")

05'19"

1000 / 2000

3

00'53"

(11'50")

05'23" (+00'04")

166 / 2166

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 201.29 km

Asics 虎走6 累積 : 611.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

larrywengtw, 愛來RUN洪老大和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'21"	00:10'58"
2.2	05'19"	00:11'51"

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