824桃園買屋職人-高瑞鴻 2014/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
ID 5605

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824桃園買屋職人-高瑞鴻

6.4 km | 00:30:05 | 04:41/km

日期: 2014-05-06 20:21 - 地點: 展演中心 - 天氣: 涼 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 05'28" / 04'24" / 04'39" / 04'28" / 04'32" / 04'54" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'27" (+01'02")

962 / 962

2

04'24"

(09'39")

04'25"

993 / 1956

3

04'32"

(14'11")

04'33" (+00'08")

996 / 2952

4

04'29"

(18'40")

04'29" (+00'04")

998 / 3950

5

04'31"

(23'11")

04'36" (+00'11")

981 / 4932

展開計圈分析

永慶不動產路跑社團練實到:奕辰執行長小倩老高。P.s 今天本來要緩和跑，但遇到藝文慢跑團長劉哥，只好拼老命跟車，順便請教一些跑馬心得，跑完腳好像有些扭傷，開始休息準備星期六的蘆竹馬。

5月累積里程 : 110.21 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 一累積 : 1099.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

軒賜, 李長益和其他 9 人說推

·

劉仁釗瑞宏兄今晚真是謝謝您啦！您的腳還好嗎？蘆竹馬加油～第二站補給一下喔～

2014-05-07 05:05 ·

1 個人推

曉卉哥哥加油！

2014-05-07 19:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'24"	00:09'52"
3	04'39"	00:14'31"
4	04'28"	00:18'59"
5	04'32"	00:23'31"
6	04'54"	00:28'25"
6.4	04'00"	00:30'05"

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