Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

10.0 km | 01:01:51 | 06:11/km

情人節線上跑2019

官方成績
日期	2019-02-14
成績	01:01:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2019-02-14 04:55 - 平均心率: 136 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'19")

05'27" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'07"

(16'27")

05'07" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'36")

05'08" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'03"

(26'39")

05'03" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 為健康而跑(*＾▽＾)／
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 256.85 km

小米智能運動鞋累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jogo Chou, Jason Hsu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'27"	00:11'20"
3	05'08"	00:16'28"
4	05'09"	00:21'37"
5	05'04"	00:26'41"
6	05'00"	00:31'41"
7	05'03"	00:36'44"
8	05'08"	00:41'52"
9	05'01"	00:46'53"
10	05'09"	00:52'02"
11	05'17"	00:57'19"
11.5	04'32"	00:59'27"

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