龜速賽跑 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

龜速賽跑高雄
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5.1 km | 00:31:44 | 06:16/km

日期: 2019-02-15 22:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 06'21" / 05'53" / 06'37" / 06'17" / 06'09" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 86.43 km

Nike steak 6 累積 : 513.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'53"	00:12'14"
3	06'37"	00:18'51"
4	06'17"	00:25'08"
5	06'09"	00:31'17"
5.1	07'03"	00:31'44"

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