Kate Lee Yuen Ning 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kate Lee Yuen Ning 香港
ID 362575

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Kate Lee Yuen Ning

4.9 km | 00:30:01 | 06:07/km

日期: 2019-02-16 10:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'02" / 06'00" / 06'11" / 06'08" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'02")

05'59"

1000 / 2000

3

06'10"

(18'13")

06'10" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'21")

06'08" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'40"

(30'01")

06'19" (+00'20")

896 / 4896

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Cyrus Leung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'00"	00:12'02"
3	06'11"	00:18'13"
4	06'08"	00:24'21"
4.9	06'19"	00:30'01"

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成績 : 03:46:01

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