Dtbarkley Wang 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Dtbarkley Wang 基隆
ID 381742

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4.5 km | 00:42:55 | 09:32/km

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	00:42:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:32/km

日期: 2019-02-17 06:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'06"

(10'06")

10'06" (+02'54")

1000 / 1000

2

08'41"

(18'48")

08'41" (+01'29")

1000 / 2000

3

07'35"

(26'23")

07'35" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'12"

(33'35")

07'12"

1000 / 4000

5

09'19"

(42'55")

10'27" (+03'15")

892 / 4892

賽前宣言: gogogo

賽後評分: 場地規劃完善，賽事資訊充足。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.78 km

nike airflyknit3 累積 : 290.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	08'41"	00:17'18"
3	07'35"	00:24'53"
4	07'13"	00:32'06"
4.9	10'26"	00:41'25"

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