Flyant Lin 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Flyant Lin 台中
ID 205370

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10.0 km | 01:02:55 | 06:17/km

2019 嘉義 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松(3RD)

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:02:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2019-02-17 06:45 - 平均心率: 156 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'39")

05'46" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'08"

(17'48")

06'08" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'43")

05'55" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'02"

(29'46")

06'02" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

目標60分回來
結果里程是10.6k XDD

賽後評分: 沒吃補給不過整體還是很好，明年再來
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 13.65 km

Nike ZoomFly Flyknit 黑累積 : 287.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃柏翰, real jing fang 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Flyant Lin 差不多，體感跟躺著跑差不多（誤

2019-02-17 10:38 ·

1 個人推

jonathan 恭喜完賽

2019-02-17 21:13 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'46"	00:11'40"
3	06'08"	00:17'48"
4	05'56"	00:23'44"
5	06'03"	00:29'47"
6	05'44"	00:35'31"
7	05'40"	00:41'11"
8	05'21"	00:46'32"
9	07'31"	00:54'03"
10	05'49"	00:59'52"
10.6	05'14"	01:02'56"

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