彥～晴 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

彥～晴台中
ID 259378

107 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 01:59:12 | 04:46/km | 第12半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:59:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'49")

00:23'49" (+00'39")

00:47'43"

10 km

(00:47'43")

00:23'54" (+00'44")

15 km

(01:11'57")

00:24'14" (+01'04")

00:48'20" (+00'37")

20 km

(01:36'03")

00:24'06" (+00'56")

25 km

(01:59'13")

00:23'10"

00:00'00"

Finish

(01:59:12)

日期: 2019-02-17 05:50 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1375 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'38"

(09'12")

04'38" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'08"

(14'21")

05'08" (+00'35")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'06")

04'45" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'42"

(23'49")

04'42" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

運動筆記配速列車200配速好累太久沒跑這麼遠了

賽後評分: 有分流很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 352.71 km

ADIDAS ADIOS 累積 : 18033.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

chuntsu, @@ 和其他 6 人說推

·

John Chen 恭喜高速完賽‥‥(^^)v

2019-02-17 22:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'39"	00:09'13"
3	05'08"	00:14'21"
4	04'46"	00:19'07"
5	04'42"	00:23'49"
6	04'46"	00:28'35"
7	04'39"	00:33'14"
8	04'46"	00:38'00"
9	04'48"	00:42'48"
10	04'55"	00:47'43"
11	04'50"	00:52'33"
12	04'51"	00:57'24"
13	04'47"	01:02'11"
14	04'52"	01:07'03"
15	04'54"	01:11'57"
16	04'47"	01:16'44"
17	04'51"	01:21'35"
18	04'50"	01:26'25"
19	04'47"	01:31'12"
20	04'51"	01:36'03"
21	04'53"	01:40'56"
22	04'47"	01:45'43"
23	04'53"	01:50'36"
24	04'41"	01:55'17"
24.9	04'28"	01:59'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h