吳秀霞 2019/02/17 訓練日誌

吳秀霞桃園
ID 158930

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳秀霞

25.0 km | 02:18:44 | 05:32/km | 第5半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:18:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'19")

00:26'19"

00:52'38"

10 km

(00:52'38")

00:26'19"

15 km

(01:20'46")

00:28'08" (+01'49")

00:56'58" (+04'20")

20 km

(01:49'36")

00:28'50" (+02'31")

25 km

(02:18'28")

00:28'52" (+02'33")

00:00'00"

Finish

(02:18:44)

日期: 2019-02-17 05:50 - 總爬升: 396 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 1137 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'52")

1000 / 1000

05'07"

(10'54")

05'07" (+00'13")

1000 / 2000

05'23"

(16'17")

05'23" (+00'29")

1000 / 3000

04'54"

(21'12")

04'54"

1000 / 4000

05'07"

(26'19")

05'07" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳秀霞

留言

桃園

吳秀霞

留言

桃園

吳秀霞

留言

桃園

吳秀霞

留言

賽後評分: 熱情城市
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 173.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

無在天, 高志豪和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'08"	00:10'55"
3	05'23"	00:16'18"
4	04'54"	00:21'12"
5	05'07"	00:26'19"
6	05'06"	00:31'25"
7	05'09"	00:36'34"
8	05'23"	00:41'57"
9	05'03"	00:47'00"
10	05'38"	00:52'38"
11	06'01"	00:58'39"
12	05'28"	01:04'07"
13	05'51"	01:09'58"
14	05'26"	01:15'24"
15	05'22"	01:20'46"
16	06'24"	01:27'10"
17	05'27"	01:32'37"
18	05'52"	01:38'29"
19	05'38"	01:44'07"
20	05'29"	01:49'36"
21	06'13"	01:55'49"
22	05'50"	02:01'39"
23	05'55"	02:07'34"
24	05'35"	02:13'09"
25	05'19"	02:18'28"
25.1	04'47"	02:18'44"