| 第八馬~熊本城馬拉松完賽!期待了好久的第一場海外馬,終於馬到成功,順利落袋。同時,這也是我家雪梨媽的初馬。從出發前一天華航結束罷工,預定行程無礙開始,雪梨爸就預感一切都會很順利。果然今天有個跑馬的夢幻天氣,氣溫5~8℃,晴朗但陽光和煦,小小微風,雖說心情上是觀光馬,但也如願破PB,推進了18分鐘到4:16。
至於跑初馬的雪梨媽,賽前緊張的要命,一直喊著壓力很大、42K很遠跑不完、會鐵腿、會被關門,結果居然給我跑了個破5的4:50完賽,排在女子組前1/3。厚!想當年我拼破5就拼了好久,八場全馬裡比4:50快的也只有兩場(含今天),我家這個隨心所欲的跑步奇才,再次讓我眼鏡碎滿地!
人說來日本跑馬會上癮,今天可真正經歷到了。熊本只是個小城市,沒有東京、大阪那麼多地標地景,但賽道上一點都不無聊,兩側滿滿的啦啦隊,加油聲此起彼落,今天這四個多小時聽到的「甘巴爹」,應該比我一輩子加起來的總數還多。各式各樣的花招,競技啦啦隊的表演、學生的舞蹈、樂隊現場演奏、搖滾樂團、大鼓打擊樂、扮裝的藝伎、武將隊、卡通人物、各式加油標語、隨風飄揚的旗幟、鯉魚旗、田裡五顏六色的稻草人,賽道風光多采多姿。播放YMCA歌曲時,跑者還要隨著節奏擺Y~M~C~A手勢。臉頰紅通通的小孩,朝氣蓬勃的學生,搖著尾巴的狗狗,連白髮蒼蒼的長者也搬椅子坐在路邊搖著旗子,真的是扶老攜幼,全員參與,洋溢著熱情與活力,能夠跑出好成績,啦啦隊絕對佔了很大的功勞。
硬要說一個缺點就是~終點幹嘛設在熊本城啦!去日本參觀過古城就知道,城池的建造都要易守難攻,多半建在高處,熊本城也不例外,已經跑了40K了,最後還要爬這段心碎坡攻城,差點讓人崩潰!
滿滿的補給和私補,一路上根本吃不停,最讓我印象深刻的是草莓,日本的草莓真是汁多味美,又正逢產季,超好吃的。還有玉名女子高校製作的肉桂卷和莓果汁,從清秀的櫻花妹手上拿到,特別有感覺。比較特別的還有熊本特產黑糖棒、太平燕(一種像冬粉的鄉土料理)、味噌湯等等。雪梨爸從居民手中接了一個紅豆大福,後來又拿了個北海道起司蛋糕,但拿了才發現很難邊跑邊吃,只好一邊褲袋塞一個,一路帶回終點,跑完再享用囉。
雪梨爸依照計畫,戴上熊本熊棒球帽跑完全程,真正體會到身為一個(戴著)日本知名大明星(的帽子的普通中年大叔)的困擾,不管老少都對著我大喊「酷MA萌甘巴爹」,為了不讓眼神充滿期待的小朋友失望,除了揮手答謝,還不曉得擊了多少次掌(還是反而會給幼小的心靈留下陰影?)。今天沒法跑進原定的4:15內,一定是這個原因啦! 賽前宣言: 第一場海外馬! 賽後評分: 啦啦隊一百分 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 226.47 km Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 800.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'03" | 00:06'03" | 2 | 05'42" | 00:11'45" | 3 | 05'39" | 00:17'24" | 4 | 05'40" | 00:23'04" | 5 | 05'48" | 00:28'52" | 6 | 05'45" | 00:34'37" | 7 | 05'45" | 00:40'22" | 8 | 05'54" | 00:46'16" | 9 | 05'36" | 00:51'52" | 10 | 06'26" | 00:58'18" | 11 | 05'31" | 01:03'49" | 12 | 05'48" | 01:09'37" | 13 | 05'38" | 01:15'15" | 14 | 05'44" | 01:20'59" | 15 | 05'49" | 01:26'48" | 16 | 06'22" | 01:33'10" | 17 | 05'55" | 01:39'05" | 18 | 05'44" | 01:44'49" | 19 | 06'09" | 01:50'58" | 20 | 05'48" | 01:56'46" | 21 | 05'52" | 02:02'38" | 22 | 06'00" | 02:08'38" | 23 | 06'31" | 02:15'09" | 24 | 05'53" | 02:21'02" | 25 | 06'01" | 02:27'03" | 26 | 06'09" | 02:33'12" | 27 | 06'14" | 02:39'26" | 28 | 05'59" | 02:45'25" | 29 | 06'19" | 02:51'44" | 30 | 06'09" | 02:57'53" | 31 | 06'12" | 03:04'05" | 32 | 06'26" | 03:10'31" | 33 | 06'01" | 03:16'32" | 34 | 06'04" | 03:22'36" | 35 | 06'10" | 03:28'46" | 36 | 06'29" | 03:35'15" | 37 | 06'15" | 03:41'30" | 38 | 06'23" | 03:47'53" | 39 | 06'15" | 03:54'08" | 40 | 06'25" | 04:00'33" | 41 | 06'09" | 04:06'42" | 42 | 06'22" | 04:13'04" | 42.5 | 06'05" | 04:16'07" |
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