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    Wayne Law 九龍
    ID 89991
    7 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wayne Law
    恭喜破PB
    全馬 | 03:57:10 | 05:37/km | 第13馬
    京都馬拉松2019
    官方成績
    日期2019-02-17
    成績03:57:10
    總名次3986 / -
    分組名次727 / -
    平均速度05:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'07")
    		00:28'07" (+01'26")00:55'05" (+00'53")
    10 km(00:55'05")
    		00:26'58" (+00'17")
    15 km(01:21'46")
    		00:26'41"00:54'12"
    20 km(01:49'17")
    		00:27'31" (+00'50")
    25 km(02:16'55")
    		00:27'38" (+00'57")00:54'33" (+00'21")
    30 km(02:43'50")
    		00:26'55" (+00'14")
    35 km(03:12'09")
    		00:28'19" (+01'38")00:58'28" (+04'16")
    40 km(03:42'18")
    		00:30'09" (+03'28")
    Finish(03:57:10)

    日期: 2019-02-17 08:04 - 總爬升: 598 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 172
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03" (+00'54")1000 / 1000
    2
    05'31"  (11'34")
    		05'31" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'26"  (17'01")
    		05'26" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'32"  (22'33")
    		05'32" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'32"  (28'06")
    		05'32" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (33'23")
    		05'17" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'29"  (38'52")
    		05'29" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'19"  (44'12")
    		05'19" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'15"  (49'28")
    		05'15" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'36"  (55'04")
    		05'36" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'09"  (01:00'14")
    		05'09"1000 / 11000
    12
    05'18"  (01:05'32")
    		05'18" (+00'09")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:10'52")
    		05'19" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'25"  (01:16'17")
    		05'25" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:21'46")
    		05'28" (+00'19")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:27'19")
    		05'33" (+00'24")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:32'49")
    		05'29" (+00'20")1000 / 17000
    18
    05'35"  (01:38'24")
    		05'35" (+00'26")1000 / 18000
    19
    05'25"  (01:43'50")
    		05'25" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'27"  (01:49'17")
    		05'27" (+00'18")1000 / 20000
    21
    05'20"  (01:54'38")
    		05'20" (+00'11")1000 / 21000
    22
    05'20"  (01:59'58")
    		05'20" (+00'11")1000 / 22000
    23
    05'38"  (02:05'36")
    		05'38" (+00'29")1000 / 23000
    24
    05'57"  (02:11'34")
    		05'57" (+00'48")1000 / 24000
    25
    05'20"  (02:16'55")
    		05'20" (+00'11")1000 / 25000
    26
    05'23"  (02:22'18")
    		05'23" (+00'14")1000 / 26000
    27
    05'34"  (02:27'53")
    		05'34" (+00'25")1000 / 27000
    28
    05'22"  (02:33'15")
    		05'22" (+00'13")1000 / 28000
    29
    05'22"  (02:38'37")
    		05'22" (+00'13")1000 / 29000
    30
    05'13"  (02:43'50")
    		05'13" (+00'04")1000 / 30000
    31
    05'25"  (02:49'16")
    		05'25" (+00'16")1000 / 31000
    32
    05'40"  (02:54'56")
    		05'40" (+00'31")1000 / 32000
    33
    06'01"  (03:00'57")
    		06'01" (+00'52")1000 / 33000
    34
    05'37"  (03:06'34")
    		05'37" (+00'28")1000 / 34000
    35
    05'34"  (03:12'08")
    		05'34" (+00'25")1000 / 35000
    36
    05'38"  (03:17'47")
    		05'38" (+00'29")1000 / 36000
    37
    05'46"  (03:23'33")
    		05'46" (+00'37")1000 / 37000
    38
    06'22"  (03:29'56")
    		06'22" (+01'13")1000 / 38000
    39
    06'10"  (03:36'07")
    		06'10" (+01'01")1000 / 39000
    40
    06'10"  (03:42'18")
    		06'10" (+01'01")1000 / 40000
    41
    05'54"  (03:48'12")
    		05'54" (+00'45")1000 / 41000
    42
    05'48"  (03:54'00")
    		05'48" (+00'39")1000 / 42000
    43
    03'11"  (03:57'11")
    		05'22" (+00'13")593 / 42593
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    賽前宣言:
    賽後評分: 路窄
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 96.37 km Asics GEL-NOOSA TRI™ 10 累積 : 1046.2 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Lance, 許倚哲 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'31"00:11'34"
    305'27"00:17'01"
    405'33"00:22'34"
    505'33"00:28'07"
    605'16"00:33'23"
    705'30"00:38'53"
    805'19"00:44'12"
    905'16"00:49'28"
    1005'37"00:55'05"
    1105'09"01:00'14"
    1205'18"01:05'32"
    1305'20"01:10'52"
    1405'26"01:16'18"
    1505'28"01:21'46"
    1605'34"01:27'20"
    1705'29"01:32'49"
    1805'35"01:38'24"
    1905'26"01:43'50"
    2005'27"01:49'17"
    2105'21"01:54'38"
    2205'20"01:59'58"
    2305'39"02:05'37"
    2405'57"02:11'34"
    2505'21"02:16'55"
    2605'23"02:22'18"
    2705'35"02:27'53"
    2805'22"02:33'15"
    2905'22"02:38'37"
    3005'13"02:43'50"
    3105'26"02:49'16"
    3205'40"02:54'56"
    3306'01"03:00'57"
    3405'37"03:06'34"
    3505'35"03:12'09"
    3605'38"03:17'47"
    3705'47"03:23'34"
    3806'23"03:29'57"
    3906'10"03:36'07"
    4006'11"03:42'18"
    4105'54"03:48'12"
    4205'48"03:54'00"
    42.605'22"03:57'11"

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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
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    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
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    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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