Jenny Huang 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny Huang 桃園
ID 167872

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:50:26 | 06:52/km | 第1馬

熊本城馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	04:50:26
總名次	619 / 2921
分組名次	216 / 809
平均速度	06:52/km

官方證書

Jenny Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04"

00:58'51"

10 km

(00:58'51")

00:29'47" (+00'43")

15 km

(01:29'16")

00:30'25" (+01'21")

01:02'43" (+03'52")

20 km

(02:01'34")

00:32'18" (+03'14")

25 km

(02:35'46")

00:34'12" (+05'08")

01:09'58" (+11'07")

30 km

(03:11'32")

00:35'46" (+06'42")

35 km

(03:51'53")

00:40'21" (+11'17")

01:18'49" (+19'58")

40 km

(04:30'21")

00:38'28" (+09'24")

Finish

(04:50:26)

日期: 2019-02-17 08:06 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'53")

05'38" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'29")

05'35"

1000 / 3000

4

05'49"

(23'19")

05'49" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'44"

(29'03")

05'44" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jenny Huang

陳瑞斌說推

·

賽前宣言: 初全馬，緊張緊張...

賽後評分: 一百分
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 133.30 km

Mizuno Wave Rider 22 大阪馬累積 : 2611.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

汪宗明, 兩棲的爬蟲和其他 3 人說推

·

汪宗明恭喜順利完賽！開始被推坑進入全馬世界。

2019-02-17 23:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'39"	00:11'54"
3	05'36"	00:17'30"
4	05'49"	00:23'19"
5	05'45"	00:29'04"
6	05'47"	00:34'51"
7	05'47"	00:40'38"
8	06'03"	00:46'41"
9	05'50"	00:52'31"
10	06'20"	00:58'51"
11	06'00"	01:04'51"
12	05'54"	01:10'45"
13	06'03"	01:16'48"
14	06'08"	01:22'56"
15	06'20"	01:29'16"
16	06'47"	01:36'03"
17	06'12"	01:42'15"
18	06'10"	01:48'25"
19	06'45"	01:55'10"
20	06'24"	02:01'34"
21	06'30"	02:08'04"
22	06'33"	02:14'37"
23	07'38"	02:22'15"
24	06'34"	02:28'49"
25	06'57"	02:35'46"
26	07'31"	02:43'17"
27	07'27"	02:50'44"
28	06'53"	02:57'37"
29	06'59"	03:04'36"
30	06'56"	03:11'32"
31	07'20"	03:18'52"
32	08'45"	03:27'37"
33	08'15"	03:35'52"
34	08'18"	03:44'10"
35	07'43"	03:51'53"
36	07'37"	03:59'30"
37	07'27"	04:06'57"
38	07'45"	04:14'42"
39	07'14"	04:21'56"
40	08'25"	04:30'21"
41	07'33"	04:37'54"
42	08'19"	04:46'13"
42.5	08'44"	04:50'34"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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