Shiping Cai 2019/02/17 訓練日誌

Shiping Cai 高雄
ID 291735

79 位追隨者

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Shiping Cai

恭喜破PB

全馬 | 03:27:39 | 04:55/km | 第4馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:27:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'02")

00:23'02" (+00'04")

00:46'00"

10 km

(00:46'00")

00:22'58"

15 km

(01:09'47")

00:23'47" (+00'49")

00:47'48" (+01'48")

20 km

(01:33'48")

00:24'01" (+01'03")

25 km

(01:58'00")

00:24'12" (+01'14")

00:48'20" (+02'20")

30 km

(02:22'08")

00:24'08" (+01'10")

35 km

(02:48'19")

00:26'11" (+03'13")

00:53'38" (+07'38")

40 km

(03:15'46")

00:27'27" (+04'29")

Finish

(03:27:39)

日期: 2019-02-17 05:52 - 總爬升: 410 m - 卡路里: 2195 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'04")

1000 / 1000

04'40"

(09'15")

04'40" (+00'10")

1000 / 2000

04'51"

(14'06")

04'51" (+00'21")

1000 / 3000

04'30"

(18'37")

04'30"

1000 / 4000

04'33"

(23'11")

04'33" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Shiping Cai

留言

高雄馬……就是熱~熱~熱

賽後評分: 交管待加強
給 3 星

2月累積里程 : 68.58 km

母子鱷魚一代Y拖累積 : 617.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Adoniswang, Joan Huang 和其他 25 人說推

留言

觀看另 6 則留言

小米恭喜高速完賽👍

2019-02-18 19:46 ·

1 個人推

Chien Chen Lu 330耶 😍😍哇哇哇~ 努力終有成果！

2019-02-18 22:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'41"	00:09'06"
3	04'51"	00:13'57"
4	04'31"	00:18'28"
5	04'34"	00:23'02"
6	04'32"	00:27'34"
7	04'37"	00:32'11"
8	04'44"	00:36'55"
9	04'33"	00:41'28"
10	04'32"	00:46'00"
11	04'36"	00:50'36"
12	04'48"	00:55'24"
13	04'38"	01:00'02"
14	04'56"	01:04'58"
15	04'49"	01:09'47"
16	04'44"	01:14'31"
17	04'48"	01:19'19"
18	04'49"	01:24'08"
19	04'43"	01:28'51"
20	04'57"	01:33'48"
21	04'46"	01:38'34"
22	04'57"	01:43'31"
23	05'02"	01:48'33"
24	04'46"	01:53'19"
25	04'41"	01:58'00"
26	04'43"	02:02'43"
27	04'51"	02:07'34"
28	04'46"	02:12'20"
29	04'58"	02:17'18"
30	04'50"	02:22'08"
31	05'24"	02:27'32"
32	04'57"	02:32'29"
33	05'01"	02:37'30"
34	05'03"	02:42'33"
35	05'46"	02:48'19"
36	05'17"	02:53'36"
37	05'09"	02:58'45"
38	05'51"	03:04'36"
39	06'12"	03:10'48"
40	04'58"	03:15'46"
41	05'46"	03:21'32"
42	04'53"	03:26'25"
42.2	37'29"	03:35'04"