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金色狂風
桃園
ID 22264
11 位追隨者
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金色狂風
333.1 km
|
13:32:25
|
24.7 km/h
日期:
2019-02-16 03:55
-
總爬升:
507 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
8194 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
87%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
573.64 km
Strava 上傳
| 5 years ago
Chang Hsiao-Ling
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.3
-0.9 %
2
21.4
-1.1 %
3
2.5
-1.0 %
4
20.7
2.0 %
5
27.5
-0.6 %
6
30.0
-0.6 %
7
24.3
-1.0 %
8
8.1
-0.6 %
9
31.9
-0.7 %
10
30.3
-0.3 %
11
27.5
-0.5 %
12
35.0
-0.8 %
13
34.6
-1.1 %
14
20.0
-0.6 %
15
33.3
-0.8 %
16
31.6
-0.9 %
17
39.6
-1.0 %
18
37.1
-0.8 %
19
36.7
1.2 %
20
40.0
-0.7 %
21
39.6
-0.9 %
22
39.1
-0.7 %
23
40.0
-0.7 %
24
39.6
-0.8 %
25
30.5
-0.4 %
26
33.6
1.2 %
27
34.3
-0.2 %
28
37.1
-0.3 %
29
37.1
-0.4 %
30
37.9
-1.8 %
31
32.1
1.0 %
32
33.6
1.3 %
33
18.8
-0.9 %
34
1800.0
0.0 %
35
34.0
-0.6 %
36
35.0
2.0 %
37
34.6
-1.0 %
38
34.3
1.4 %
39
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-1.5 %
40
28.6
1.0 %
41
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-0.4 %
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-0.2 %
43
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2.0 %
44
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-1.3 %
45
39.6
-0.3 %
46
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-0.4 %
47
39.6
1.0 %
48
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0.0 %
49
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1.0 %
50
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-0.3 %
51
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-1.0 %
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-0.4 %
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1.5 %
54
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1.2 %
55
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1.7 %
56
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-0.4 %
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37.1
-0.9 %
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-0.2 %
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-0.1 %
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1.8 %
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36.4
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2.0 %
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33.6
-1.8 %
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-0.7 %
75
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2.8 %
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33.0
1.0 %
77
38.3
-0.9 %
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41.4
-0.8 %
79
22.6
-1.2 %
80
35.0
-0.6 %
81
25.2
1.8 %
82
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-0.3 %
83
36.7
1.0 %
84
34.6
1.8 %
85
36.0
1.5 %
86
44.4
-1.5 %
87
35.6
1.0 %
88
35.6
-0.1 %
89
33.6
1.8 %
90
19.0
-2.0 %
91
33.3
-0.4 %
92
18.3
-1.0 %
93
17.3
2.0 %
94
34.3
2.2 %
95
34.3
-1.2 %
96
33.3
-1.1 %
97
36.4
1.8 %
98
21.6
1.0 %
99
29.5
-0.7 %
100
37.5
-1.0 %
101
40.9
-0.8 %
102
37.5
-0.4 %
103
38.7
-0.4 %
104
37.9
1.2 %
105
36.4
2.5 %
106
41.9
-1.0 %
107
34.6
-0.5 %
108
38.7
-0.3 %
109
2.8
-0.8 %
110
31.9
1.0 %
111
34.6
1.0 %
112
34.0
1.0 %
113
34.3
1.3 %
114
34.6
1.6 %
115
41.9
-0.4 %
116
42.9
-1.0 %
117
35.3
-0.4 %
118
40.0
-0.6 %
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-0.2 %
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-0.2 %
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33.3
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-0.2 %
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0.0 %
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31.9
0.0 %
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1.2 %
128
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-0.6 %
129
31.3
1.0 %
130
33.3
1.0 %
131
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1.8 %
132
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-0.2 %
133
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-0.8 %
134
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-0.1 %
135
34.3
-0.4 %
136
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-0.2 %
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-0.6 %
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-0.1 %
139
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-0.1 %
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24.7
-0.2 %
141
35.0
1.0 %
142
34.0
1.0 %
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-0.2 %
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-0.4 %
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30.0
-0.2 %
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1.0 %
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1.0 %
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1.3 %
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-0.6 %
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-0.4 %
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1.3 %
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33.6
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191
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192
33.6
1.0 %
193
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1.3 %
194
27.1
-0.4 %
195
30.5
2.0 %
196
33.0
-0.2 %
197
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-1.0 %
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200
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1.0 %
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40.0
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-0.4 %
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-1.2 %
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-0.4 %
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1.0 %
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1.2 %
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40.9
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35.0
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41.9
1.2 %
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2.0 %
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-1.2 %
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34.0
-0.4 %
280
35.6
-0.4 %
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30.5
1.2 %
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-0.4 %
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32.1
1.0 %
287
36.0
-0.4 %
288
26.5
-0.8 %
289
27.9
1.0 %
290
19.6
-0.1 %
291
28.1
-0.2 %
292
19.4
-0.4 %
293
27.9
1.0 %
294
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1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.8 %
299
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1.5 %
300
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-0.9 %
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-0.1 %
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42.9
-0.1 %
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-0.2 %
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3.0 %
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-0.1 %
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-0.5 %
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-0.3 %
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1.5 %
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1.5 %
330
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2.0 %
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-0.7 %
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-0.3 %
334
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-0.4 %
333.1
-20.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
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06:21:24
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
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00:08:23
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20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:23:19
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04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:23:38
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:24:18
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04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:41
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
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00:27:11
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
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00:07:52
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19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:49:15
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:11
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05:08/km
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333.1 km | 13:32:25 | 24.7 km/h
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