林小芳 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

林小芳苗栗
ID 217558

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全馬 | 04:21:56 | 06:12/km | 第17馬

京都馬拉松2019

官方成績
日期	2019-02-17
成績	04:21:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39" (+00'34")

01:00'03" (+01'11")

10 km

(01:00'03")

00:30'24" (+01'19")

15 km

(01:29'08")

00:29'05"

00:58'52"

20 km

(01:58'55")

00:29'47" (+00'42")

25 km

(02:29'05")

00:30'10" (+01'05")

01:02'38" (+03'46")

30 km

(03:01'33")

00:32'28" (+03'23")

35 km

(03:33'42")

00:32'09" (+03'04")

01:04'13" (+05'21")

40 km

(04:05'46")

00:32'04" (+02'59")

Finish

(04:21:56)

日期: 2019-02-17 08:06 - 總爬升: 640 m - 卡路里: 2464 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'11")

05'50" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'45")

05'34" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'45")

06'00" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'38")

05'52" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

林小芳

·

賽後評分: 草莓🍓吃到開心
給 5 星

2月累積里程 : 115.47 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kunayi , 許倚哲和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'50"	00:12'12"
3	05'34"	00:17'46"
4	06'01"	00:23'47"
5	05'52"	00:29'39"
6	06'07"	00:35'46"
7	06'29"	00:42'15"
8	05'44"	00:47'59"
9	05'56"	00:53'55"
10	06'08"	01:00'03"
11	05'47"	01:05'50"
12	05'54"	01:11'44"
13	05'48"	01:17'32"
14	05'56"	01:23'28"
15	05'40"	01:29'08"
16	06'42"	01:35'50"
17	05'40"	01:41'30"
18	06'09"	01:47'39"
19	05'49"	01:53'28"
20	05'27"	01:58'55"
21	06'20"	02:05'15"
22	05'47"	02:11'02"
23	05'42"	02:16'44"
24	06'56"	02:23'40"
25	05'25"	02:29'05"
26	05'30"	02:34'35"
27	06'56"	02:41'31"
28	07'31"	02:49'02"
29	06'01"	02:55'03"
30	06'30"	03:01'33"
31	06'00"	03:07'33"
32	05'57"	03:13'30"
33	08'32"	03:22'02"
34	05'57"	03:27'59"
35	05'43"	03:33'42"
36	06'51"	03:40'33"
37	05'48"	03:46'21"
38	07'03"	03:53'24"
39	06'14"	03:59'38"
40	06'08"	04:05'46"
41	05'45"	04:11'31"
42	06'00"	04:17'31"
42.7	06'35"	04:21'57"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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