2.9 km | 00:20:09 | 06:57/km日期: 2012-12-15 06:39 - 地點: 竹圍碼頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 84 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 07'40" / 06'41" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" | 1011 / 1011 |
2 | | 06'39" | 999 / 2011 |
明天要跑馬了,慢慢跑個20分鍾暖暖身...希望明天一切順利.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 156.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 06'41" | 00:14'21" |
2.9 | 06'29" | 00:20'09" |