林義哲 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

林義哲屏東
ID 41618

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20.0 km | 01:52:37 | 05:37/km

日期: 2014-05-10 05:35 - 地點: 單車國道運動公園<>農業科學園區 - 卡路里: 1726 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 05'27" / 05'23" / 05'18" / 05'29" / 05'35" / 05'40" / 05'24" / 05'47" / 05'44" / 05'48" / 05'54" / 05'33" / 05'25" / 05'38" / 05'29" / 05'26" / 05'45" / 05'38" / 05'47" / 05'37" / 104'10" /

明天國興杯加油，第四場半馬，已經一年多未參加半馬賽程了，目標破自己記錄，大家加油

5月累積里程 : 303.33 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, mlincc 和其他 20 人說推

·

方柏偉（大頭）看看能不能破5分速，我明天可能衝不快了，小腿拉傷還在痛……

2014-05-10 12:30 ·

林義哲不衝了，能跑進2小時就OK了

2014-05-10 19:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'23"	00:10'50"
3	05'18"	00:16'08"
4	05'29"	00:21'37"
5	05'35"	00:27'12"
6	05'40"	00:32'52"
7	05'24"	00:38'16"
8	05'47"	00:44'03"
9	05'44"	00:49'47"
10	05'48"	00:55'35"
11	05'54"	01:01'29"
12	05'33"	01:07'02"
13	05'25"	01:12'27"
14	05'38"	01:18'05"
15	05'29"	01:23'34"
16	05'26"	01:29'00"
17	05'45"	01:34'45"
18	05'38"	01:40'23"
19	05'47"	01:46'10"
20	05'37"	01:51'47"
20.0	104'10"	01:52'37"

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