林建芳 2019/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

林建芳屏東
ID 310264

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2.2 km | 00:13:41 | 06:20/km

日期: 2019-02-22 19:33 - 平均心率: 126 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'28" / 06'16" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'44")

06'16"

1000 / 2000

3

00'56"

(13'41")

05'52"

161 / 2161

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'16"	00:12'44"
2.2	05'53"	00:13'41"

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