13.1 km | 01:23:48 | 06:23/km日期: 2014-05-10 09:33 - 地點: 福和橋<=>恆光橋 - 天氣: 熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 05'55" / 05'41" / 05'44" / 05'41" / 05'42" / 05'45" / 05'58" / 05'54" / 05'58" / 05'59" / 08'37" / 07'06" / 08'30" / 12'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'21") | 1020 / 1020 |
| 2 | | 05'43" (+00'12") | 1019 / 2040 |
| 3 | | 05'43" (+00'12") | 998 / 3038 |
| 4 | | 05'40" (+00'09") | 1007 / 4046 |
| 5 | | 05'41" (+00'10") | 1005 / 5052 |
| 6 | | 05'45" (+00'14") | 1009 / 6062 |
| 7 | | 05'59" (+00'28") | 1004 / 7066 |
| 8 | | 05'54" (+00'23") | 1005 / 8072 |
| 9 | | 05'56" (+00'25") | 1009 / 9082 |
| 10 | | 06'01" (+00'30") | 1012 / 10094 |
| 11 | | 08'34" (+03'03") | 1006 / 11101 |
| 12 | | 07'43" (+02'12") | 1008 / 12109 |
| 13 | | 07'49" (+02'18") | 1007 / 13116 |
| 14 | | 05'31" | 102 / 13219 |
今天,故意晚點起跑,看看自己的耐熱度如何?10K就很累了~之後3k走一半跑一半~要持續加強~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
110.91 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1201.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'41" | 00:11'36" |
| 3 | 05'44" | 00:17'20" |
| 4 | 05'41" | 00:23'01" |
| 5 | 05'42" | 00:28'43" |
| 6 | 05'45" | 00:34'28" |
| 7 | 05'58" | 00:40'26" |
| 8 | 05'54" | 00:46'20" |
| 9 | 05'58" | 00:52'18" |
| 10 | 05'59" | 00:58'17" |
| 11 | 08'37" | 01:06'54" |
| 12 | 07'06" | 01:14'00" |
| 13 | 08'30" | 01:22'30" |
| 13.1 | 12'30" | 01:23'48" |
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