竹科地表最強大叔小馬哥 2019/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

竹科地表最強大叔小馬哥新竹
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竹科地表最強大叔小馬哥

10.1 km | 00:53:37 | 05:19/km

日期: 2019-02-23 06:24 - 平均心率: 136 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 14°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'31" / 06'18" / 05'21" / 05'45" / 05'10" / 04'53" / 04'52" / 04'44" / 04'31" / 05'06" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+02'00")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'48")

06'17" (+01'46")

1000 / 2000

3

05'21"

(18'10")

05'21" (+00'50")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'55")

05'45" (+01'14")

1000 / 4000

5

05'09"

(29'04")

05'09" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

竹科地表最強大叔小馬哥

·

小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 241.74 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hokungchin, ivy yo 和其他 27 人說推

·

陳榮興早安，晨跑愉快😀😀

2019-02-23 08:04 ·

1 個人推

Judy 小馬哥早安!!
感冒好多了嗎？
早日康復嘿!!

2019-02-23 08:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'18"	00:12'49"
3	05'21"	00:18'10"
4	05'45"	00:23'55"
5	05'10"	00:29'05"
6	04'53"	00:33'58"
7	04'52"	00:38'50"
8	04'44"	00:43'34"
9	04'31"	00:48'05"
10	05'06"	00:53'11"
10.1	06'34"	00:53'38"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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