5.0 km | 00:35:00 | 07:00/km日期: 2019-02-23 06:38 - 地點: 田間小道 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 131 - 卡路里: 124 Cal - 總步數: 2886 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'10" / 06'26" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'07" (+00'41") | 1008 / 1008 | 184 / 76 |
2 | | 06'26" | 1006 / 2016 | 187 / 82 |
3 | | 05'56" | 311 / 2327 | 187 / 89 |
休息了5天跑起來還是覺得有點累
左腳裸右膝蓋都卡卡的,繼續休息
忘記充電跑2k就沒電了手動修正
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
300.00 km ![](images/shoe.png)
美津濃 19代紫藍色 累積 :
1183.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'26" | 00:13'36" |
2.3 | 06'02" | 00:15'29" |