brian 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

brian 台北市
ID 303349

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:12:36 | 06:17/km | 第5半馬

2019 雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2019-02-24
成績	02:12:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'47")

00:35'47" (+06'43")

01:08'18" (+07'41")

10 km

(01:08'18")

00:32'31" (+03'27")

15 km

(01:39'51")

00:31'33" (+02'29")

01:00'37"

20 km

(02:08'55")

00:29'04"

Finish

(02:12:36)

日期: 2019-02-24 08:30 - 總爬升: 668 m - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'37")

1000 / 1000

2

06'10"

(13'09")

06'10" (+00'49")

1000 / 2000

3

07'19"

(20'28")

07'19" (+01'58")

1000 / 3000

4

07'16"

(27'45")

07'16" (+01'55")

1000 / 4000

5

07'37"

(35'23")

07'37" (+02'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: non stop

賽後評分: 出口擁擠
給 4 星

2月累積里程 : 145.78 km

mizuno wave emperor japan 2 累積 : 240.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Bruce 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'10"	00:13'09"
3	07'20"	00:20'29"
4	07'36"	00:28'05"
5	07'42"	00:35'47"
6	06'05"	00:41'52"
7	06'56"	00:48'48"
8	07'00"	00:55'48"
9	06'39"	01:02'27"
10	05'51"	01:08'18"
11	05'36"	01:13'54"
12	06'15"	01:20'09"
13	07'48"	01:27'57"
14	06'20"	01:34'17"
15	05'34"	01:39'51"
16	05'45"	01:45'36"
17	06'11"	01:51'47"
18	05'49"	01:57'36"
19	05'41"	02:03'17"
20	05'38"	02:08'55"
21	05'51"	02:14'46"
21.0	04'20"	02:14'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km