Michael Huang 2019/02/24 訓練日誌

Michael Huang 彰化
ID 9789

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Michael Huang

全馬 | 03:41:45 | 05:15/km | 第28馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	03:41:45
總名次	155 / 2846
分組名次	65 / 975
平均速度	05:15/km

官方證書

Michael Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'23")

00:25'23" (+00'29")

00:50'17"

10 km

(00:50'17")

00:24'54"

15 km

(01:15'28")

00:25'11" (+00'17")

00:51'43" (+01'26")

20 km

(01:42'00")

00:26'32" (+01'38")

25 km

(02:07'37")

00:25'37" (+00'43")

00:52'25" (+02'08")

30 km

(02:34'25")

00:26'48" (+01'54")

35 km

(03:02'13")

00:27'48" (+02'54")

00:55'04" (+04'47")

40 km

(03:29'29")

00:27'16" (+02'22")

Finish

(03:41:45)

日期: 2019-02-24 06:30 - 總爬升: 468 m - 地點: 豐原 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

彰化

Michael Huang

留言

Michael Huang

2019-02-24 16:55 ·

賽前宣言: Long Run練習

賽後評分: 以國內賽事而言真的不錯了，雖然後面又被交管擋到了。值得推薦的賽事。起跑前段跟著330列車開出去，大概還可以和pacer維持50公尺左右的距離，可是跑了6,7公里就覺得左大腿緊繃，上下坡路段多。先降速，全程跑姿還可以維持不錯，可是最後想衝一方面覺得累，一方面人太多交管也被擋，意志力有點不夠堅定。340也沒守住，但是整體而言自我感覺良好跑得還不錯，也沒抽筋。信心度上也有增加。31K處的坡還是不爭氣地走了一段。以一個練習的賽事而言表現尚可了。
給 4 星

2月累積里程 : 365.73 km

Adidas adizero takumi sen 3 adizero takumi sen 3 累積 : 150.1 km

Epson 上傳 | 5 years ago

王義鈞(新竹瘋), JackPeng 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'52"	00:10'09"
3	04'49"	00:14'58"
4	05'19"	00:20'17"
5	05'06"	00:25'23"
6	05'08"	00:30'31"
7	05'07"	00:35'38"
8	05'07"	00:40'45"
9	04'45"	00:45'30"
10	04'47"	00:50'17"
11	04'49"	00:55'06"
12	05'05"	01:00'11"
13	04'53"	01:05'04"
14	05'15"	01:10'19"
15	05'09"	01:15'28"
16	05'02"	01:20'30"
17	04'56"	01:25'26"
18	05'49"	01:31'15"
19	05'29"	01:36'44"
20	05'16"	01:42'00"
21	04'44"	01:46'44"
22	05'05"	01:51'49"
23	05'26"	01:57'15"
24	05'19"	02:02'34"
25	05'03"	02:07'37"
26	04'58"	02:12'35"
27	05'35"	02:18'10"
28	05'25"	02:23'35"
29	05'23"	02:28'58"
30	05'27"	02:34'25"
31	05'18"	02:39'43"
32	06'59"	02:46'42"
33	05'23"	02:52'05"
34	04'59"	02:57'04"
35	05'09"	03:02'13"
36	09'34"	03:11'47"
37	01'31"	03:13'18"
38	05'28"	03:18'46"
39	05'08"	03:23'54"
40	05'35"	03:29'29"
41	05'19"	03:34'48"
42	05'21"	03:40'09"
42.4	05'06"	03:42'00"