Mei Yang 2019/02/24 訓練日誌

Mei Yang 新北市
ID 61850

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Mei Yang

半馬 | 03:05:37 | 08:47/km | 第27半馬

2019 雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2019-02-24
成績	03:05:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'51")

00:45'51" (+12'55")

01:40'41" (+26'39")

10 km

(01:40'41")

00:54'50" (+21'54")

15 km

(02:21'47")

00:41'06" (+08'10")

01:14'02"

20 km

(02:54'43")

00:32'56"

Finish

(03:05:37)

日期: 2019-02-24 08:31 - 總爬升: 553 m - 地點: 雙溪高中 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1209 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'52"

(07'52")

07'52" (+02'17")

1000 / 1000

07'49"

(15'41")

07'49" (+02'14")

1000 / 2000

09'04"

(24'46")

09'04" (+03'29")

1000 / 3000

10'42"

(35'28")

10'42" (+05'07")

1000 / 4000

10'22"

(45'51")

10'22" (+04'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Mei Yang

留言

新北市

Mei Yang

留言

新北市

Mei Yang

留言

新北市

Mei Yang

留言

賽後評分: 補給有點少、還是有車輛進出
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.76 km

TCX 上傳 | 5 years ago

long_huang, Mei Yang 和其他 8 人說推

留言


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'50"	00:15'42"
3	09'05"	00:24'47"
4	10'42"	00:35'29"
5	10'22"	00:45'51"
6	08'13"	00:54'04"
7	16'07"	01:10'11"
8	10'17"	01:20'28"
9	08'46"	01:29'14"
10	11'27"	01:40'41"
11	05'54"	01:46'35"
12	06'59"	01:53'34"
13	10'31"	02:04'05"
14	09'55"	02:14'00"
15	07'47"	02:21'47"
16	06'05"	02:27'52"
17	06'27"	02:34'19"
18	07'17"	02:41'36"
19	05'48"	02:47'24"
20	07'19"	02:54'43"
21	05'36"	03:00'19"
21.9	06'07"	03:05'38"